隨著社會的發展，醫療水平的進步，中國已進入人口老齡化時期，60歲及以上人口占總人口數比重超過13.26%：其中睡眠紊亂者達40%~50%。

老年性失眠是指發生於老年人群中，以夜晚入睡耗時過長或睡時易醒，醒後再難入睡為特徵，導致睡眠時長縮短或睡眠品質下降，不能滿足老年人日常生理需耍，明顯影響白天正常活動或生活品質的一種睡眠障礙疾病。

老年人失眠的病因病機

1、陰陽氣不相順接

《靈樞·邪客》說：當陰陽二氣相互協調，符合陽入於陰則清醒，陽出於陰則入睡的規律才能保證正常的睡眠。

老年人年老體弱，陰陽二氣相互協調能力減低，相較於年輕人更易出現陰陽失衡，若衛氣行於陽不入於陰，陰陽不相順接則出現失眠。

2、營衛不和

《靈樞·營衛生會》提到老年人由於年老帶來的特殊的生理特點，會產生相應的睡眠障礙問題。

3、臟腑虛衰

老年人臟腑功能失調，表現在不同臟腑都有其相應的病機特點。年邁體虛，心失所養，則心神不寧，正如《景嶽全書》中提出的老年人平日若思慮過度，身體疲倦，也會導致脾血虧損，心神失養而失眠。老年人由於年老體衰，多精虧血少，所以失眠以腎陰不足，陽不能入於陰所致居多。

4、天癸至神失調

天癸至神失調則導致相應的臟腑功能受損。老年人天癸既竭，臟腑虧虛則易出現至神失調，從而產生上述臟腑功能失調而失眠。

老年人失眠的辯證論治方法

從調和陰陽、協調營衛論治

任何問提出以調和氣血，通暢經絡，平祕陰陽治療老 年性失眠的法則。周慎根據老年患者不同病因分別選用半 百鎮魂東加減，以化痰通陽，調和營衛，用治痰熱阻隔， 衛不入營之證:用酸棗鎮魂東加減，以育陰抑陽，調和營 衛，治療陰血虧虛，衛氣不能入營陰之證。

從調理臟腑論治

老年性失眠的治療應強調滋養肝腎，補 益心脾以"補虛";清肝瀉火，化痰祛瘀以"瀉實"。譚 燕泉治療老年性失眠以育陰養血、安神開鬱為法，同時注 重補腎。老年人腎氣虧處，元陽虛損易致失眠，因此治療 可以溫補腎陽為主。

從天癸理論論治

根據天癸至神理論甲，在治療上創立了"調 至神、安心神"法治療失眠的治則，分別根據不同臟腑予 以相應的治法，以瀉肝逐熱、補益心膽之氣、滋腎養心、 補氣養血，從而治療老年性失眠至神失司、心神不安的 症狀。

老年人長期失眠怎麼辦？醫生給出1條忠告，倒頭就睡，用1個好1個

中醫認為失眠的病位在心，與心，肝，腎，脾，胃關係密切，根源是陰陽失衡，臟腑失調，所以要想調理失眠必須從滋養臟腑，補氣安神入手，常見方法為食補調理。

從飲食結構來講，要注意少吃所謂的"滋膩補品"，菜餚以清淡、合自己的口味為佳。可以總結為：素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。主食除米飯外，可以加一些雜糧，如麥片、玉米等，均大有好處，可以降血脂，防止肥胖，緩解動脈硬化。

在食補調理失眠問題上，平常也可以用熱牛奶搭配芝寧多糖類的多糖物質來共同提升睡眠。食物芝寧多糖通心，肝，腎，肺，經，補氣安神，鎮定中樞神經系統，成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，增強免疫力，改善記憶力，恢復體力，滋養五臟六腑，更好提升睡眠品質。

失眠時還可通過一些中醫按摩方法來緩解，簡便易行，如按揉三個穴位：

叩擊百會穴（兩耳角直上連線中點），可保持心情舒暢，消除煩惱；

點按神庭穴（在頭部，前髮際正中直上0.5寸處），能緩解頭痛、失眠；

按揉印堂穴（臉部正面，左右眉間正中央），可治療頭暈、失眠。