導語：宮寒是現在很多女性常見的一個情況，那麼女性宮寒有哪些症狀呢？女性宮寒要注意什麼呢？預防宮寒的方法有哪些呢？下面就來了解一下。

宮寒的人會有哪些異常反應

1、四肢發涼

當女性出現宮寒的症狀之時，基本都會出現四肢發涼的情況，即使在中午之時，女性手腳發涼的情況也很明顯。如果宮寒的女性不及時去做調整，那麼自身寒涼的情況還會加劇。因此，宮寒的女性必須及時去做調理。

2、月經不調

如果女性的宮寒狀況持續的時間較久，那麼很可能會引發自身出現月經不調的情況，一般容易出現月經推遲的狀況。對於這類女性來說，在來月經之時，還容易出現痛經的症狀，其白帶也會出現異常，一般白帶的色澤會偏黃且有異味。

3、長色斑

如果女性宮寒的狀況持續得不到改善，那麼可能會影響到體內激素的分泌和代謝情況，進而就可能引發色素在皮下過度的堆積，從而就會形成色斑。而因宮寒因素引發的色斑是很難通過普通的祛斑方式得到根治，因為這種祛斑行為是治標不治本的調節方式，因此宮寒的女性要想將面板上的色斑徹底的清除，必須去調理自己的宮寒狀況。

4、性冷淡

很多宮寒的女性還會出現性冷淡的狀況，究其原因就是因為在這種宮內環境之下，女性體內的雌性激素分泌量會受到影響，進而就會對性生活提不起興趣。所以，宮寒狀況持續的時間久了，可能會影響到夫妻之間的關係。

宮寒的女性需要注意什麼

當女性出現宮寒的狀況之時，必須要注意自己的飲食，不要去吃生冷的食物，也儘量不要去吃海鮮，尤其是螃蟹。此外，宮寒的女性還需要多吃一些暖宮的食物，如大棗和桂圓等，也可以適當的去吃一些滋補品。

5招讓你遠離宮寒

1、吃涼尺度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。

4、餐前薑茶

養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

5、快步走路

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。