隨著保健意識的提高，很多人都在注意養生，拔罐，鍼灸，火療都是防病治病的中醫療法，深受中老年人的青睞。今天跟大家一起了解一下拔罐養生的常識及拔罐的注意事項。

拔罐這個中醫養生方法，尤其適合有慢性病的人和身體虛弱的老人家。7天或者10天拔一次，每次10~15分鐘。容易受寒的體質，那就經常拔罐，就會有很好的免疫力。

拔罐時需要注意以下幾點：

1. 拔罐的方法

很多人反映，使用磁罐和真空罐時，老是掌握不好拔罐的力度，不知道拔到什麼程度才算合適。專家建議是，拔罐不管大罐小罐，上罐的時候最好抽氣不要超過三下。當皮肉開始有點兒發緊，出現小的細紋，人稍微感覺有點不舒服時拔罐就可以了。特別是老年人，更不能抽拉得太厲害，否則留罐的時候肉拔起來太多，起罐的時候不好起，拔罐效果也不太理想。

2. 拔罐拔哪裡

拔罐的位置，一般是在後背和腿部，哪兒疼拔哪兒。至於身體前部等一些皮肉比較薄的地方，拔罐時間別那麼長，最好是遵醫囑。如果您腸胃不好、腎虛、哮喘、腰椎骨質增生，都可以用拔罐的方法來治。很多時候，它比吃藥管用得多。拔罐主要拔督脈和膀胱經，拔病灶所在臟腑相對應的俞穴，重點在您拔罐時顏色最深、反應最厲害的地方拔。

3. 拔罐禁忌人群

有心臟病、血液病、面板病、面板損傷、精神病或神經質的人，肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱、孕婦、婦女月經期、過飽、過飢、過渴、醉酒等，均應禁用或慎用拔罐療法。過於瘦弱的人也不宜用火罐。頭部、心臟處要慎用，不能什麼傷痛都用火罐，外傷、內部肌肉撕裂等都不可用火罐，否則將適得其反。

俗語"常拔罐，身強體壯"，可見拔罐的功效不一般吧。中醫養生專家提醒拔罐養生的朋友，如果你喜歡自己在家拔罐，可以選擇拔火罐、磁罐和真空罐，簡單易操作而且安全，長期堅持拔罐會得到很好地養生效果。

4.拔罐後面板顏色告訴你身體有啥毛病

（1）拔罐印緊黑而黯：一般表示體有血淤，如痛經或心臟供血不足，患部受寒較重也會出現此印跡。如印跡數天不退的，通常表示病程已久，需要較長的時間來調理，如走罐時出現大面積黑紫印時，提示風寒所犯面積大，應對症驅寒為主。

（2）拔罐印發紫伴有斑塊的，一般提示有區域性寒凝血瘀。

（3）拔罐印呈散在性的紫點，深淺不一，一般提示為氣滯血瘀之症。

（4）拔罐淡紫發表伴有斑塊的，一般提示以虛症為主，兼有血瘀。如斑點在穴位處明顯的，表明此相關內臟虛弱，比如在腎俞穴處呈現，則提示腎虛。

（5）拔罐印鮮紅而豔，一般提示陰虛或氣陰兩虛，陰虛火旺也會出現。

（6）拔罐印呈鮮紅散在點的，通常在大面積走罐後出現，不高出面板，如系在某穴及其附近集中，則提示此穴所相關的臟腑異常或存在病情。我常在臨床上走罐尋找此類紅點用針刺來治療、調節內臟功能。

（7）走罐或吸拔罐後，沒有罐印（或不明顯的），或雖有但啟罐後立即消失，恢復常色的，提示身體基本正常或病情尚輕。

（8）行罐或坐罐，容易起水泡的，提示溼氣較重，若在患部出現較多小水泡時，預示由水溼所致，會有理想的療效，需要連續的多次拔罐。

（9）若走罐時出現風團（如急性尋麻疹狀），提示為風椰所致，或是過敏性體質。

（10）隨著病情的好轉，罐印也會隨著減輕，且不易現罐印，可以預示病情的歸轉。

5.拔罐印顏色與對應症狀：

紫黑色：供血不足、有積寒

紫色並伴有黑斑：氣血不暢通

紫點並有深淺不一的塊狀：風溼

鮮紅而顏、局部發熱：陽症、熱症、實症、熱毒熾盛、體質陰虛、火旺

紅而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足

瘀斑或血泡灰白、色淡：虛寒、溼邪

面板微癢：風邪、溼症

水泡、水腫、潮溼：寒症、溼氣盛

罐中有水珠者：寒溼重

紫紅、暗紅：陰症、寒症、血鬱

潮紅、淡紅：虛症

區域性很快恢復原樣：說明快痊癒