患者問：常吃木耳真的可能給漲骨密度嗎？除了吃木耳的方法，還有其他的方式嗎？

醫生答：很多人認為吃木耳可以漲骨密度，其實不然，先看看木耳有哪些作用？

木耳的作用：

1.木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

2.木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

4.木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

5. 木耳含蛋白質，脂肪，多種維生素和礦物質，對骨折恢復，減輕腫痛有幫助。

其實木耳是屬於營養補品，對於骨折有一定的恢復作用，其次就是可以減輕身體上的有些疼痛感。

骨密度與骨質疏鬆息息相關，骨質疏鬆是影響身體健康的一大因素：

哪些人應該測量骨密度呢？

(1)女性65歲以上和男性70歲以上，無其他骨質疏鬆危險因素者。

(2)女性65歲以下和男性70歲以下，有1個以上危險因素者(絕經後、吸菸、過度飲酒、運動鍛鍊缺乏、維生素D缺乏)。

(3)有脆性骨折史或脆性骨折家族病史者。

(4)各種原因引起的性激素水平低下者。

(5)X線顯示骨質疏鬆改變者。

(6)有影響骨礦代謝的疾病或服用可能影響骨礦代謝的藥物者。

(7)孕婦在孕期3、6個月各測骨密度一次，以便及時補鈣。

骨密度是檢驗骨骼健康和骨質疏鬆的重要方式，一般情況下，檢測到骨密度比較低的患者通常都是骨質疏鬆的潛在人群；而中老年人在經過骨密度檢測之後，可以很好的預防骨質疏鬆；畢竟骨質疏鬆由於發病週期長，骨量丟失慢，一般用肉眼觀察不到，等到意識到骨質疏鬆時已經為時已晚，因此骨質疏鬆在臨床醫學上被稱為"沉默的殺手"。

骨質疏鬆的危害性更是不能忽視的：

一、中輕度骨質疏鬆的三大危害

首先感覺到的就是全身的疼痛，特別是52歲以上的患者腰背疼，腿疼經常出現；其次是駝背，脊柱遭受壓縮性骨折，造成駝背以及身高變矮的狀況出現；最後是骨折的發生，也是很嚴重的傷害。

二、生活品質下降

重度骨質疏鬆的情況下，會導致睡不好覺，血壓升高，頭暈出現；嚴重時會疼痛不看，經常失眠，生活失去自理能力。還會出現骨密度直線降低，骨脆性增加，骨折隨時發生（打噴嚏、彎腰等等）骨折後很難癒合，增加死亡風險。

其實只是簡單的吃木耳並不能有什麼作用，復旦教授：大錯特錯，真正長骨密度的是它。

復旦教授表示它其實就是骨脂蛋白，一種對於人體骨骼特別有幫助的物質，在臨床醫學上被稱為"天然的高鈣片"， 同時也它也是人體骨鈣流失的"守護者"因為其身份比普通的鈣片能量高很多，很多人補充骨脂蛋白的方式來預防骨質疏鬆。主要是由於它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時骨脂蛋白還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。