心臟被稱為"五臟之主"，是全身血脈的"總樞紐"。

因此，心臟可以說是人體內"最累"的器官，它不停的跳動，為全身器官、組織提供血液，保證生命的正常運轉。

而一旦心血管發生堵塞，血液就無法及時迴流至心臟，心梗也就來了。

心梗不是"悄無聲息"，不管男女，睡覺時出現4種表現，儘早檢查

1：被憋醒

睡覺時突然胸悶被憋醒，這是腦梗的典型徵兆之一。

是因為心血管堵塞、心肌供血不足引起的，一般在胸悶的同時會有心慌、後背有放射性疼痛的現象。

尤其是中老年人，出現這一症狀要警惕，因為患者隨時有停止呼吸的可能。

2：咳嗽

經常咳嗽不止是肺病引起的，也能是心梗來臨前的表現。

這一症狀在醫學中被稱為"心源性咳嗽"，這是心臟左心室早衰的早起表現，患者一般會在躺下後頻繁咳嗽，但在起身休息後有所緩解。

若經常出現這種咳嗽，服用普通的止咳藥也無法緩解，要及時就醫檢查。

3：失眠

失眠是中老年人很常見的症狀，或者把它當做更年期的症狀。

但若在失眠的同時，伴隨著心理上的焦慮、恐懼、毫無徵兆的驚醒，一定要警惕心臟供血不足。

4：手腳冰涼

人體的血液從左心室流向各個動脈，之後再回到右心房。

而手腳處於血液迴圈的最末端，當心血管堵塞，血液迴圈異常時，就會出現難以緩解的手腳冰涼。

心臟不好的人，牢記：少碰2黃，戒3習，記好4字，心臟健康人長壽

少碰2黃

1：蛋黃

雞蛋的營養價值很高，但是千萬不能過量吃。

因為其中大量的膽固醇會升高血脂水平，使血液更加粘稠，增加血栓的形成率，易使心血管堵塞，影響心臟的供血。

2：炸雞

研究發現，愛吃油炸食物者，6年內罹患心臟病的風險增加50%。

這是因為食用油高溫加熱後，會產生大量的反式脂肪酸，而反式脂肪酸與心腦血管疾病的發生有直接聯絡。

戒3習

1：戒菸酒

專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，可能誘發酒精性心肌病。

因為過量飲酒會降低心臟肌肉力量，使血液流動異常，導致心律失常、呼吸困難。

另外，菸草中的一氧化碳、尼古丁，會刺激心跳加快，增加心臟負擔。

2：戒勞累

人在過於疲勞時，腎上腺素大量分泌，心臟也需要提供更多的血液來維持正常的生理功能，會使血壓升高、血管痙攣，易引起心力衰竭。

因此，生活中一定要儘量避免熬夜，避免過重的體力或腦力勞動。

3：戒暴脾氣

不良的情緒是心臟最大的"天敵"。

資料顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀心臟病患者的2倍。因為長期處於負面情緒中時，心臟功能會受到影響，不利於心臟健康。

建議生活中，注意控制自己的情緒，切勿大喜大悲。

記好4字

第1字：補

香葉木素是一種人體必需的類黃酮化合物，是必須從食物中獲取，而身體不能自行合成的重要物質。

研究表明，香葉木素可降低輕中度高血脂病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

進一步研究表明，人體內香葉木素水平絕對增加1%，總膽固醇含量將下降0.5mmol / L左右。

補充方法：每天吃些檸檬，或者泡服適量韻遊菊。但是長期吃檸檬會造成胃酸分泌過多，損害胃部健康。因此，最好選擇泡水喝來作為補充途徑。

香葉木素含量最豐富的是韻遊菊，高達66.7%以上，將其泡入溫水，或者煮粥皆可。

第2字：睡

良好的睡眠，有助於血液流回心臟，滋養心臟健康，促進心臟自我修復。

建議每天保證6-7小時的睡眠時間，同時注意睡姿。

心臟不好的人，宜採取頭高腳低，右側臥位的姿勢，這樣可使下腔靜脈迴流的血液減少，使全身肌肉鬆弛，呼吸通暢，預防心臟疾病發生。

第3字：拍

▪ 拍手臂內側。手臂內側為心經，經常按摩拍打，可促進心經排毒，緩解不良症狀。兩臂各捏揉拍打5～10分鐘即可。

▪ 拍腋窩。也就是人們常說胳肢窩，此處有一養心的穴位"極泉穴"，這是心的起點，心臟從這裡開始為身體供血。

每天輕輕拍打50~100下，腋窩就會有熱熱的感覺，新進的氣血會開始通暢，拍打時先左後右。

第4字：查

定期體檢，有助於發現早期疾病，也可預測未來的患病風險。

輕度高血壓、早期糖尿病、高血脂、高尿酸血癥等症，早期可能不會有任何不適，只有經過血液化驗、儀器檢查能夠篩查出。

建議，正常者每年至少檢查一次，若有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，每1~3個月檢查一次。

科普小知識：心梗發作後，做好"靜、臥、呼救、吸氧、服藥"8個字。

靜：發病後患者保持冷靜，避免緊張焦慮；

臥：就地採用臥位或半臥位休息；

呼救：立即呼叫有除顫裝置的專業急救人員（撥打"120"急救電話）；

吸氧：有條件者可以吸氧；

服藥：同時服用相關藥物，常用的有效藥物是硝酸甘油片舌下含服。