心梗突發性極強，致死率極高。

資料顯示，中國每年突發心梗近百萬，但其中只有一少部分人，獲得了及時、準確、規範的治療。

在誘發心梗的因素中，吸菸喝酒被人們所熟知。

為什麼吸菸喝酒會誘發心梗？

喝酒後，代謝產物乙醛會導致交感神經末梢釋放大量的兒茶酚胺，使冠狀動脈痙攣，導致心肌缺血、心律失常，誘發心梗。

而吸菸後，菸草中的尼古丁、二氧化硫等物質，會刺激血管異常收縮，降低血液中的攜氧量，使冠狀動脈收縮，易影響心臟的造血，導致供血異常，誘發心梗。

而心梗"幫凶"不止菸酒，醫生直言：這4件事再做，傷心更害命

第1件：長時間的洗澡

為什麼經常提倡大家控制洗澡時間。

因為長時間洗澡會促進血液流動，增加心臟負擔，還會使人疲憊，誘發心腦血管疾病，嚴重時可能猝死。

建議大家洗澡時間以15—20分鐘為宜。

第2件：飲食無節制

暴飲暴食是導致發生心肌梗死的重要原因。

如果三餐不定時，熱量遠遠的超過了身體的需求，久而久之，會增加胃腸道的負擔，還會導致脂肪在身體中貯存，出現高血脂。

一旦血液中形成血栓，就會誘發心梗，建議，每餐以七八分飽為宜。

第3件：長期久坐

久坐不動會大大增加心梗、腦梗等心腦血管疾病的發生率。

經常坐著不動的人，血液迴圈速度減慢，血液中脂質堆積增多，會增加下肢靜脈血栓的形成率。

若血栓脫落，隨血液流動至心血管，就會堵塞心血管，誘發心梗。

建議，每坐1個小時就起身活動5分鐘左右。

第4件：長期熬夜

一般我們界定熬夜是12點，而熬夜對身體的危害是多方面的。

因為在熬夜時，各個臟器得不到休息，另外，熬夜時，機體中會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管劇烈收縮、心跳加快，易引起心梗。

建議，最好在晚上11點前睡覺。

心臟不好的人，身體出現這5種表現，可能心梗要來，最好檢查一下

1：胸悶。有一種像是心臟被大石頭壓著的感覺，喘不過起來。

2：心梗發生前，患者會有瀕死感，同時還會伴隨胸痛，持續時間不定，在情緒激動的時候尤為明顯。

3：放射性的疼痛。除了胸痛，上頜、頸部、背部上方也會有疼痛感，且這種疼痛可以轉移。

4：無症狀牙痛。沒有口腔疾病的人，突然間牙痛劇烈，要警惕"心梗"。

心梗引起的牙痛被稱為"心源性牙痛"，這種疼痛位置不固定，服用普通的止痛片也無法緩解。

5：手腳冰涼。睡覺時手腳冰涼，即使放入暖水袋或用熱水剛泡腳也不管用，就要警惕是心臟異常了。

養護心臟健康，預防心梗，要做好這3件事

第1件：補營養

香葉木素是一種人體必需的類黃酮化合物，是必須從食物中獲取，而身體不能自行合成的重要物質。

研究表明，香葉木素可降低輕中度高血脂病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

進一步研究表明，人體內香葉木素水平絕對增加1%，總膽固醇含量將下降0.5mmol / L左右。

補充方法：每天吃些檸檬，或者泡服適量韻遊菊。但是長期吃檸檬會造成胃酸分泌過多，損害胃部健康。因此，最好選擇泡水喝來作為補充途徑。

香葉木素含量最豐富的是韻遊菊，高達66.7%以上，將其泡入溫水，或者煮粥皆可。

第2件：多運動

運動能保持冠狀動脈血管彈性，提升輸送血液、氧氣的能力，抑制血栓形成，預防動脈硬化。

建議，選擇游泳、慢跑、騎單車等有氧運動，每週堅持至少4次運動，每次在20~50分鐘以內。

注意事項：運動前活動身體；鍛鍊忌過度，避免血壓急劇升高，引起左心室疲勞，引發心力衰竭；運動後不要立即休息，避免引起頭暈，對心臟不利。

第3件：多歡笑

人們生氣、暴躁、抑鬱等時，人體內的血壓急劇升高，使心臟不得不"加大馬力"，泵出血液，增加心臟的壓力。

尤其是肥胖的人，心臟功能本身就比較差，若心肌長時間過於疲勞，會無法忍受極大的負擔，導致血液迴圈障礙，誘發心梗。

因此，生活中一定要多歡笑，保持心情愉悅、情緒穩定。

科普小知識：常檢查

高血脂、高血糖、高血壓、肥胖者，每年做一次預測性檢查。

已經發生過心梗者，每3~6個月檢查一次，將心梗復發的危險降到最低。