一、 以食養肺

《本草綱木》中記載：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻面板乾燥的朋友，春秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳食用。《本草綱木》中提出了這樣的方子：“煩悶咳嗽，用新百合四兩，加蜜蒸軟，時時含一片吞津。”此方潤肺止咳，潤腸通便。另外，《本草綱木》記載，百合也可以消“肺臟熱”，溫潤補肺。用百合與蜂蜜或者小米合煮，都可以養肺。

百合蜂蜜湯

【材料】新鮮百合50克，蜂蜜30克。

【做法】將百合泡洗乾淨，與蜂蜜一起煎湯，每日一次服用。

百合小米粥

【材料】百合5克，小米100克

【做法】煮粥食用，一日一次。

二、 以藥養肺

《本草綱木》記載南沙蔘、北沙蔘、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等，都有養肺的功能，可以在醫生的指導下選用。肺陰虛的朋友，在春秋冬季節用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。

三、 以氣養肺

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺裡進行交換，吸入氣體的品質對肺的功能有很多影響。要想使你的肺保持清靈，首先要戒菸，並避免二手菸的危害，不要在空氣汙濁的地方長期逗留。聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛空氣新鮮的地方，做做運動，做深呼吸，並通過深呼吸將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊散步、吹吹風，更有利於肺的保養。

四、 以水養肺

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通道。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失，特別是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺粘膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。一般而言，一個健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。 因此，建議大家每天最好在清晨和晚上臨睡前各飲200毫升水，白天兩餐之間再各喝400-800毫升左右。肺潤澤了，面板也會光鮮潤滑。

除了以上養肺的方法，我們平時保持愉快、積極的心情也對肺有好處。因為肺主悲，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。另外適當運動，可以增進肺的功能。可以根據自身條件，選擇適合的運動，如爬山、慢跑、跳繩、練功等。

按摩肺經也是很有效肺養肺方法。肺經是人體非常重要的一條經脈，肺經上有很重要的穴位，通過按壓這些穴位，可以調理和肺有關的病症，如咳嗽、氣喘、咳血、潮熱、胸部脹滿、氣短胸悶等。肺經在寅時當令，也是凌晨3-5點，這個時候是按摩肺經最佳時間，但這個時候正是人熟睡的時間，怎麼辦呢？就同名經上找，也就是足太陰脾經（上午9-11點當令）。也就是在上午脾經旺時進行按摩，也能取得同樣的效果。