春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，每年公曆大約為3月20日左右。古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

春分三候

一候元鳥至：

春分日後，燕子便從南方飛來了

二候雷乃發聲：

下雨時，天空便要打雷了

三候始電：

天空打雷時，會發出閃電

唐山市中醫醫院西院區名醫堂主任中醫師高巾矞介紹：春分，草長鶯飛的季節，春眠不覺曉的季節，玉人春困倚東風的季節。《內經》有云“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮”。 春季是推陳出新，生命萌發的時令。天地自然都生機勃勃，萬物欣欣向榮。“春分者，陰陽相半也。”春分是陰陽平衡之際，此時人體氣血一半在內，一半在肌膚體表，經過漫長冬天閉藏的陽氣，開始生髮。

※生髮陽氣防春困，緩緩而動防中風

春天陽氣生髮，本應精力充沛。然而，卻有人出現春困的氣虛之象，這說明他的身體在春天存在著陰陽失和，氣血失調，臟腑失衡的情況，導致春天陽氣生髮不正常。《內經》雲：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪——此冬季之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”論述了冬天藏精的養生之道，以及冬不藏精對春天身體的影響；告誡我們，冬天一定要藏好陰精，否則，春天就會生病。也就是說凡是春困，必然與冬未藏精有關。若冬不藏精，不但會春困，更容易在春天出現上實下虛，上實則眩暈飄搖，下虛則腎精不固。年高之人若上實下虛，在春天極易發作高血壓、中風等疾病。

因此，春分時節，要注意調整生活習慣，定時睡眠，定時用餐，逐漸開始晨練，以散步、慢跑、做操、打太極等舒緩的運動為宜，禁忌劇烈運動。使得身體陽氣漸漸生髮，陰陽氣血趨於平和，飲食多甘少酸，早晚要適時新增衣物，平日多晒太陽。

春困者可以在醫生指導下服用中藥，推薦處方：黨蔘15g，葛根15g，桂枝5g，白芍5g，及炙甘草、生薑、大棗等，每日一劑，水煎，晨服。尤其對於學習負擔比較重的升學複習的學生，可以避免因為春困影響學習效率。

春分時節預防中風推薦處方：五味子6g，生地黃，生薑，大棗等，水煎服，日一劑。以收斂浮陽，調和營衛氣血。

※防風護頸身安泰，肌困肉酸莫輕忽

春分，忙趁東風放紙鳶的季節，吹面不寒楊柳風的季節，也是風邪趁虛而入的季節。春分，氣溫回暖，陽氣生髮，氣血外湧，汗孔張開，吹面不寒的楊柳風會讓人放鬆警惕，尤其是陽氣較弱的人群，這時候會出現頸肩、腰背僵硬痠痛，或者周身肌肉酸困、疼痛，有人以為是頸椎病、腰椎病，其實就是暖暖的春風趁虛而入，痺阻經絡，阻礙營衛所致。應對之法就是要戴圍巾，不要過早地穿低領衫，不要過早減衣服。一旦中招，輕症可以選擇居家調理，多喝熱湯，多睡覺。重的就要去醫院找中醫開中藥了。

推薦處方：輕症可用：生薑10片，大棗12枚，水煎取汁300ml，趁熱服用，早睡，勿熬夜。(通訊員 史愛華)