節日吃多了，揉揉腹。

清代康雍年間著名養生家方開，在他的《摩腹運氣圖考》裡，記載了一套幫助養身的“長壽操”。民間把方開神話成了地仙，所以這套操就有了“仙人揉腹術”的稱號。

第一步:按揉心下

雙手指尖交疊放在心窩下方，順時針按21下，逆時針按21下。

第二步:按中側回

兩手中指相對，由心窩開始從中心順揉而下，且揉且走，到恥骨處分開，分兩側順著鎖骨中線向上按返回到心窩下，記為1次，這個動作做21次。

第三步:指推三線

拇指相對，用兩手中間三指從心窩向下推至恥骨處21次。

第四步:團揉臍周

兩手相疊，按揉肚臍周圍，順時針21下，逆時針21下。

注意剛吃飽不揉，半小時後再揉。

睡覺前，早起前，沒事的時候都可以。