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朋友們好，昨天和大家分享了《胃病不用去醫院，在家如何用簡單的中醫知識，科學護胃》，裡面介紹瞭如何用家裡廚房常見的生薑配紅棗、薏苡仁、陳皮調節我們的胃腸道【還沒看過的朋友們可以點選小王醫生頭像，檢視往期內容～】。但是很多朋友反應家裡這些物品也沒有該怎麼辦？別急，今天教大家，在家如何用自己的雙手，依靠簡單的中醫穴位，透過按摩揉捏調節我們的胃腸道。

首先和大家介紹的是一個十分著名的穴位——足三里。腸胃問題我們說“肚腹三里留”，足三里是胃經的大穴，是極其容易堵塞的點。胃腸病的人可以探按足三里周圍一般都會有特別痠痛、刺痛的點，揉開後胃腸問題會高速墜落。足三里的位置在外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。我們一般按摩5分鐘感到有一定酸脹感即可。

這裡說一下，可能很多朋友們擔心自己穴位找不準，按摩不起效果。其實不必擔心，因為是經絡有巡行路線且我們不是侵入性的針灸，只要我們在穴位大致附近按摩，稍稍擴大按摩範圍，一樣能起到很好的治療作用。

足三里畢竟是腿上的穴位，在家裡方便按揉，那麼有沒有更方便的穴位，隨時隨地可以推揉？小王醫生給各位推薦合谷穴，二間穴，三間穴順推。這三個穴位位於手陽明大腸經上，順推可以很好的解決胃腸道的便秘，腹瀉，消化不良等胃腸道問題。各位朋友可以在平時看電視，坐著休息時，手推拿該經絡腧穴學，可以隨時隨地進行自我按摩。

會不會有朋友問了“小王醫生為什麼不告訴我們穴位具體位置呢？”考慮到很多朋友擔心找穴位不準確，所以小王中醫特意選擇了這一條路線，效果好的同時，又剛好在我們食指的橈側，更方便我們進行穴位按摩，更方便朋友們進行推拿，而不用擔心找不到穴位。

已經介紹了兩組穴位，可能還有朋友要問了，有沒有更方便的方法？當然有，考慮到很多朋友的不便，小王中醫還特意找到了這麼一個穴位——公孫穴。該穴位位於我們足內緣，第1蹠骨基底部的前下方。因為它位於腳上，所以結合上“熱水泡腳”，可以很好的刺激穴位而解放我們的雙手啦，是不是更方便了？公孫穴主治胃痛，嘔吐，腸鳴，腹痛，洩瀉，痢疾，腹脹，食不化。透過每晚上的泡腳可以很好的刺激穴位，同時泡腳又有助睡眠，古人說“胃不和則臥不安”，泡腳既有助睡眠又調節腸胃，一舉兩得~

胃病，三分治，七分養。希望小王中醫這兩期內容可以給朋友們一些幫助，讓大家在家用最簡單的方法自我養護胃腸道。當然還有很多其他方法，關注小王醫生，以後會陸續為大家更新簡單有效的實用醫學知識~