現在的生活節奏，

我們應該再30歲以後就要注意對於肝血的養護，

對於筋骨的養護，

比如說不要在受傷的時候，疼痛的時候去碰冷水，

在這裡提到一個疼痛，有的疼痛分為24小時的疼痛，我們叫抑制，

還有一種疼痛叫做偶爾的疼痛，

而且是某個時間點兒的疼痛，就是勞損，

或者因為受寒造成的筋骨特別的緊張，

然後你一個動作不注意把它給拉傷了，

或者因為你的工作量過大，工作強度越高，

造成了這個區域的拉傷，

其根本在於你筋骨的老化，氣血的虧虛。

所以說對女性首先控制情緒，

第二可以吃一些入肝血的滋陰的食物，

這樣的話，你的肝血充足了，那麼你的筋骨就不容易拉傷。

第二，保證肝俞和膽俞穴這兩個區域的溫度，

有很多朋友使用艾灸或者熱敷後很舒服，但是過後呢，又開始疼痛了，為什麼？

那是因為我們的生活不注意，喜歡空調，喜歡冰箱，接觸了寒涼，

或者說過度的勞損損耗，身體這些關節地方，

它沒有什麼脂肪，沒有脂肪的包裹啊，

為了它的靈活性，沒有脂肪包裹，

所以說這些關節的區域就特別容易受到寒氣的入侵，

我們叫做二次，三次，四次的寒氣入侵，從而使你這個地方又緊張起來了。

所以說，這些位置儘量的保證它的溫暖。

平時可以穿長袖，帶護腕手腕護膝，圍絲巾，

不要用冷水，不要去接觸寒涼的東西，

只要好好養護，那麼我們涼疼的這些位置在幾個月就會快速的恢復。

配合艾灸或者熱灸，那麼它的速度會恢復得更快。

但是前提是你不要傷害自己，不要使自己身體繼續的受傷，

不要使關節繼續的受損啊。這才是關鍵。

控制好一個平和的情緒啊。良好的睡眠睡眠是最好的養血。

睡眠好了啊，然後又不去勞損它，那自然而然他就不會疼痛。

所以說面對疼痛不可怕。一定結合自身養護自身的好習性，好習慣，

由內而外，不傷又補，這才是徹底解決身體各個位置疼痛的制勝法寶