在日常生活中，我們經常會聽到這樣的話：少吃點糖，不然會得糖尿病。

類似的話在生活中不絕於耳，許多人因懼怕患糖尿病而拒誘人的甜食於門外，喪失了許多"甜蜜"的樂趣。那麼，糖尿病真是因為吃過多糖引起的嗎？

糖尿病常見5大誤區

誤區1：吃糖太多會得糖尿病？

人體內有一套血糖控制系統，當食物進入人體後，糖類會被分解為葡萄糖，進入血液成為血糖， 升高的血糖會刺激胰島β細胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。

當這套控糖系統出現問題時，血糖就得不到有效控制，持續保持在較高水平，就成了糖尿病。

因此， 糖尿病跟吃糖多少並沒有直接關係。但如果長期吃甜食，的確會增加患糖尿病的風險哦。

誤區2： 糖尿病患者不能吃水果

一些糖友認為水果比較甜，吃了容易升高血糖，所以就拒絕吃水果，這也是不對的。

水果含有豐富的維生素，適量吃一點，不僅可以補充身體營養，而且有研究結果證明， 攝入新鮮水果較多的健康人群患糖尿病的風險下降，經常吃一點新鮮水果的糖尿病患者微血管和大血管併發症的發生風險和死亡風險也明顯下降。

誤區3： 無糖食品不含糖，隨意吃？

首先，我們要明白一件事：無糖食品真的不含糖嗎？

並不是！因為這裡的"無糖"可能指的是 不含有蔗糖、葡萄糖等，但並不代表不含有其他代糖。

所以，糖尿病友在選購的時候，一定要看清配料表，而且無糖食品大多含有澱粉，即便不含糖，也是可以升高血糖的，不可隨意多吃。

誤區4：沒症狀就不是糖尿病？

大部分的糖尿病患者， 早期症狀表現並不明顯。糖尿病的診斷雖以血糖標準為主，但症狀也可作為輔助診斷的條件之一。

誤區5：只有中老年才會得糖尿病？

現在糖尿病患者越來越年輕化，很多人在青少年期就養成了 缺乏運動、不良飲食的習慣，等到步入成年、中年，各類慢性病就會早早出現。年輕人也需重視糖尿病的預防。

糖尿病愛找這3類人

一、肥胖者

細胳膊細腿大肚子的體型，又稱為腹型肥胖。男性腰圍≧85釐米，女性腰圍≧80釐米，就是腹型肥胖的體型。

這種體型的人更易發生胰島素抵抗， 且腹型肥胖者的內臟脂肪較多，會加速動脈硬化的程序，增加患上心腦血管病的風險。

二、高血壓患者

臨床資料表明，許多高血壓病人都會併發糖尿病，而糖尿病病人也較多地伴有高血壓，兩者被稱為同源性疾病。

有研究顯示， 病史超過6年的高血壓患者，約40%會患上糖尿病。

三、40歲以上或有糖尿病家族史的人

40歲以上中老年人，需要定期篩查糖尿病。

而對於有2型糖尿病家族史、母親懷孕時有糖尿病史等未成年高危人群，建議儘早開始篩查。一般查空腹血糖即可，首次篩查結果正常者，每3年至少重複篩查一次。