每個人都希望自己有一個健康的好身體，可遺傳因素，飲食習慣，生活環境等等因素直接關係到每個人，很多疾病包括癌症都可以在生活方式，不良生活習慣的改變而變好，堅持做到下面幾點，你的身體一天比一天好
1，每個人都離不開工作和生活，工作生活要有目標，年齡大小都可以有（要根據自己的實際情況）目標的實現是由個人努力的時間來完成，先作一個小小的目標，比如生活開支，哪些該花哪些可以不花，收入除了工資，作一些有收益的專案比如基金，理財產品，自媒體（也要按自己的實際情況）增收節支要養成勤儉持家的好習慣，不浪費物品，不浪費時間，碎片時間讀幾本好書，保持正常體重、、、、、
2、遵循每天的作息時間，午休10-30分鐘就可以，晚休不熬夜，提高免疫力，和智力 ，體力和精力只有在休息時才會得到有效的回覆，睡眠不足也容易，記憶力下降，患心腦血管疾病的可能性很大，如果長時間睡眠不足，脾氣也會越來越暴躁易怒，所以休息好才有更好的精力，精神飽滿，提高工作和辦事效率；3，起居，鍛鍊，衛生，飲食不暴飲暴食，按時飲水隨時整理好常用物品和居住環境，乾淨整潔的環境更利於好的心情；
4，培養樂觀心態，與善者為伍和智友同行，要有情趣愛好，在閒暇和碎片時間根據自己的愛好學點音樂，寫作，詩歌，收藏，中國傳統歷史等方面的文化知識，陶冶性情，開闊眼界，充實自己；
好身體是自己的行為思想決定的，先給自己設定一個小目標，從現在開始行動哦。
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