胃是機體重要的部位，主要負責食物的消化吸收，從而可以給全身供給養分。我們日常吃進哪些食物，都和胃部健康有關。可也有越來越多的人，出現胃部不適，有胃痛、腹瀉等等。

那對於胃不舒服或者是有胃病的人群應該如何飲食呢？營養師：謹記幾點，老胃病會慢慢好轉。

注意進食方式：

太多人在吃飯時喜歡狼吞虎嚥，尤其是在十分餓的情況下，腸胃內沒有過多的食物可以消化，它會發出鳴叫聲，是在提醒我們該吃食物了。所以，為了腸胃健康人們每天都需要吃三餐，對於慢性疾病人群，為了穩定餐後血糖、血脂水平，還可以在全餐食用五餐。

當然了，這五餐並非是每餐都食用過飽，而是上下午加餐，並且在進食方式上，大家要注意細嚼慢嚥。它的好處在於，通過我們仔仔細細的咀嚼，不僅能讓人感受到強烈的滿足感，還能把食物嚼爛，減少腸胃負擔。

同時，對於在日常生活中總是抱怨放屁的人群，用細嚼慢嚥的方式還可以避免因為飲食速度過快，使大量空氣進入口中，增加放屁的情況。人們長期採用細嚼慢嚥，慢慢養成良好的習慣，在養腸胃上會十分有益。

菸酒不能碰：

無論是菸草還是酒精，都會對身體健康造成威脅。尤其是很多人都喜歡喝的白酒，通常口感好味濃的白酒，酒精濃度可以達到20度以上，甚至是能夠高達50度。

但在相關的調查上發現，即便大家飲用的是20度以上的酒，如果你在60分鐘內能夠喝超出100ml的量，就會對胃黏膜造成損傷。對於老胃病的人群來說，還可能發生為更為重的胃黏膜充血，甚至是誘發胃潰瘍、急性胃糜爛或慢性胃糜爛，大家還需儘快遠離。

注意個人衛生：

這點是很多人都容易忽視的，有一句話說的很有道理“病從口入”，其中和我們胃部健康息息相關的就有幽門螺旋桿菌，這種菌是誘發胃癌的病因之一。

在避免上就需要大家注意個人衛生，如飯前飯後洗手、生熟案板分開、隔夜的飯菜一定要加熱透後食用。

另外，在食用某種食物之前，大家一定要看清楚如果有變質、腐爛、發黴的食物就不要食用了，避免刺激胃粘膜，給腸胃帶來不必要的麻煩，不是日常養胃的好做法。