高血壓是怎麼發生的呢？具備哪些條件你就容易得高血壓？怎麼同樣吃一同鍋飯，有的人就血壓高，有的就不高呢？今天咱們說說高血壓的危險因素。

首先，遺傳因素對於高血壓的發生有著非常重要的影響。父母如果都是高血壓，那子女患高血壓的機率比無家族病史的要明顯增高。而且對高血壓的回顧性研究發現，約半數的病人是有遺傳背景的。所以說，如果家裡父母有高血壓的朋友，請務必提早預防。

其次，說說年齡。隨著年齡的增長，血壓也會逐漸升高，主要是我們說的高壓，也就是收縮壓。這個不用說大家都有生活常識的，年輕的時候血壓不高的，歲數大了血壓高了。

第三， 多種不良的生活方式。這個一定要好好說說。

1）高鈉、低鉀膳食。這是中國重要的高血壓發病危險因素。現況調查發現2012年中國18 歲及以上居民的平均烹調鹽攝入量為10.5 g,而中國居民膳食指南中對食鹽的攝入量要求是小於6g ，而且我們中國人群普遍對鈉敏感，吃進去的鈉就被吸收掉了。

2）超重和肥胖，就是說太胖了。超重和肥胖不僅僅是高血壓患病的重要危險因素，它還顯著增加了人群全因死亡的風險。近年來，隨著生活條件越來越好，中國超重和肥胖的比例明顯增加，中年人的超重率約為38.8%,肥胖率為20.2%（之前的文章中講到過體質指數BMI，小夥伴們自行計算一下，你是不是其中一員？）。隨著BMI的增加，超重和肥胖人群的高血壓的患病風險明顯高於體重正常的人群，尤其是內臟型肥胖型患者，高血壓患者的風險就更高了。所以胖的人一定要努力減肥，還不胖的人一定要預防減肥。

3）過量飲酒。火山醫生小課堂今天講個簡單的知識，過量飲酒包括兩各方面，一個呢是危險飲酒，男性41~60g,，女性21~40g（這個g是咋酸的呢，大約就是飲酒量ml×酒精含量 % ×0.8），第二個就是有害飲酒：男性60g以上，女性40g以上。生活中見過太多白天緊張工作一天，晚上幾個狐朋狗友聚一起喝酒的，每天喝醉，血壓肯定就高上去了。

4）長期的精神緊張、壓力過大、焦慮、加班熬夜、睡眠不足、運動少。情緒因素是高血壓患病的危險因素之一，長期的精神緊張使得機體內分泌系統紊亂，從而導致使血壓升高。在競爭日益激烈的今天，長期緊繃的生活狀態使得不少白領的血壓年級輕輕就已經高起來了。

第四呢，說說其他的。比如睡覺打呼嚕啊、糖尿病啊、血脂的異常、長期口服避孕藥啊、激素啊、經常頭痛的啊等等，還有近年來引起重視的大氣汙染問題，據研究長期暴露於PM2.5、PM10、SO2 和O3 等汙染物中均使得高血壓的發生風險增加。

總體來說就是這些，再次奉勸年輕人們，務必要養成良好的生活習慣，少鹽少油飲食，少飲酒少熬夜多運動，沒事想點開心的，要不有可能咱現在用命掙來的錢，等以後有可能都沒命花啊。