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​2020年3月20日11:49:29

我們進入春分節氣

春分是24節氣中第四個節氣

《月令七十二候集解》裡說

分者半也

春分有兩層含義

第一

這天白天和黑夜幾乎一樣長各為12小時

第二

春分正好是立春至立夏的90天中點

春分=春天過去一半了

在《春秋繁露》說:

春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。

在古人的眼裡

春分這一天

是千載難逢

天地陰陽平衡的好日子

古人向來追求人與天地相應

為了讓身心與天地(陰陽平衡)相應

春分這一天豎蛋的習俗

起源於4000多年前

當我們在左右平衡雞蛋豎立時

天地自然之道也在這一天平分陰陽

這就是天人相應的連結

老規矩先來看春分三候

春分一候元鳥至

2020年3月20至3月24日

這裡的元鳥指的是燕子

春分後北方的天氣開始變暖

在南方過冬的燕子開始飛回北方

春分二候雷乃發聲

2020年3月25至3月29日

《說文》:雷,陰陽薄動,雷雨生物者也。

古人認為陽氣冬天潛藏地下

春分後陽熱之氣升於地面之天空

與陰氣相搏成雷

雖然驚蟄時間也會有雷聲

但真正多雨往往是從春分開始

春分三候始電

2020年3月30至4月3日

雨水紛紛時,閃電開始出現

燕子從南方飛回北方

雷電開始出現

此三候在描述一個什麼場景?

清代名醫彭子益

在《圓運動的古中醫學》裡有寫到

驚蟄春分二節。冬時陽熱,收藏於地下水中,萬物即隨陽熱之沉而蟄藏。交春鳥獸交尾,蛇蟲啟蟄,草木萌動,萬物隨封藏的陽氣升發來,而驚動也。

不管是雷聲也好,閃電也好,春分意味著春天已經過半,此刻天地萬物隨封藏的陽氣升發起來,而驚動也。

春分至,封藏在地下的陽氣升發得越來越盛,天地萬物都在復甦ing

那此時我們應該如何順勢養生呢?

第一:庚子年春分要多疏肝

為什麼要疏肝?

因為從春分開始

我們正式進入庚子年二之氣

二之氣

主氣少陰君火

客氣厥陰風木

《黃帝內經》:二之氣,陽氣布,風乃行,春氣以正,萬物應榮,寒氣時至,民乃和,其病淋,目瞑,目赤,氣鬱於上而熱

翻譯一下:

二之氣也就是從3月20日開始至5月20日開始,在這段時間裡,少陰君火為主,厥陰風木為副

從五行生剋來看,這個副手是得力的,因為木生火

木火相生,風助火威,接下來氣溫會升得很快,所以內經裡說這段期間陽氣布,風乃行,氣候溫暖,春風和煦,春萬物欣欣向榮,雖然寒氣時不時還會到來,但總體我們會感覺是舒適的(如果看過之前我寫的2020年五運六氣,那應該知道這兩個月會是今年最舒適的兩個月)

其病淋,目瞑,目赤,氣鬱於上而熱

但我們要小心肝鬱化熱,肝氣偏旺帶來的一些的病症,比如眼睛乾澀、視物模糊、這是厥陰風木這個客氣帶來的。

包括還有甲狀腺疾病,乳房脹痛,多夢,煩熱,痤瘡,口腔潰瘍等等,這些上熱下寒的症狀要小心。

如何緩解?就是注意疏肝,把偏旺的肝氣疏洩出去,透散出去,買過我們疏肝茶的小夥伴記得要喝起來,每天還可以多按壓一下太沖穴,另外要注意滋水涵木,這個時候適當補腎水也是需要的,因為水不涵木也就是平日腎精不足的人,容易頭暈、上火,出現肝陽上亢的血壓升高現象。

二,春分也不要忘了養脾胃

很多人認為春主肝,所以我們要養肝,其實春天我們還要多關注脾胃。

因為木乘土,木過於強盛會克土太過

中醫裡會用甘來緩風木之勁急

其實就是養脾胃

如果脾胃虛寒的可以多吃些溫補的,比如韭菜,茴香,生薑,肉桂;

如果脾胃虛弱的可以多吃一些健脾益氣的,比如山藥,蓮藕啊,大棗;

如果溼氣重的可以吃一些祛溼化痰的,比如白扁豆,炒薏苡仁,陳皮,芡實。。。

春天更要善待我們的脾胃

三,適當運動昇陽疏肝散內熱

春分過後,陽氣升發之力越來越強,此時我們也應該順應自然規律運動起來。

動可以昇陽我們都知道

但其實運動還可以幫我們疏肝,透散體內的鬱熱,排掉一些身體的“垃圾”

如果把人比喻成一個發動機,當發動機轉速越來越快時,陽氣越來越旺時,它的散熱需求也會變大,這時候適當運動就可以把一些鬱熱透散出去

即使在室內也可以多做一些運動,出出汗,讓汗透出來,排掉一點溼氣,這是春天對身體最好的推陳出新

最後總結一下:春分了,春天真的來了,天地萬物都在復甦ing,記得給自己多疏肝,多健脾,多運動

願:山河無恙,人間皆安

願:你我,不負春光不負己

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