​2020年3月20日11：49：29

我們進入春分節氣

春分是24節氣中第四個節氣

《月令七十二候集解》裡說

分者半也

春分有兩層含義

第一

這天白天和黑夜幾乎一樣長各為12小時

第二

春分正好是立春至立夏的90天中點

春分=春天過去一半了

在《春秋繁露》說：

春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。

在古人的眼裡

春分這一天

是千載難逢

天地陰陽平衡的好日子

古人向來追求人與天地相應

為了讓身心與天地（陰陽平衡）相應

春分這一天豎蛋的習俗

起源於4000多年前

當我們在左右平衡雞蛋豎立時

天地自然之道也在這一天平分陰陽

這就是天人相應的連結

老規矩先來看春分三候

春分一候元鳥至

2020年3月20至3月24日

這裡的元鳥指的是燕子

春分後北方的天氣開始變暖

在南方過冬的燕子開始飛回北方

春分二候雷乃發聲

2020年3月25至3月29日

《說文》:雷，陰陽薄動，雷雨生物者也。

古人認為陽氣冬天潛藏地下

春分後陽熱之氣升於地面之天空

與陰氣相搏成雷

雖然驚蟄時間也會有雷聲

但真正多雨往往是從春分開始

春分三候始電

2020年3月30至4月3日

雨水紛紛時，閃電開始出現

燕子從南方飛回北方

雷電開始出現

此三候在描述一個什麼場景？

清代名醫彭子益

在《圓運動的古中醫學》裡有寫到

驚蟄春分二節。冬時陽熱，收藏於地下水中，萬物即隨陽熱之沉而蟄藏。交春鳥獸交尾，蛇蟲啟蟄，草木萌動，萬物隨封藏的陽氣升發來，而驚動也。

不管是雷聲也好，閃電也好，春分意味著春天已經過半，此刻天地萬物隨封藏的陽氣升發起來，而驚動也。

春分至，封藏在地下的陽氣升發得越來越盛，天地萬物都在復甦ing

那此時我們應該如何順勢養生呢？

第一：庚子年春分要多疏肝

為什麼要疏肝？

因為從春分開始

我們正式進入庚子年二之氣

二之氣

主氣少陰君火

客氣厥陰風木

《黃帝內經》：二之氣，陽氣布，風乃行，春氣以正，萬物應榮，寒氣時至，民乃和，其病淋，目瞑，目赤，氣鬱於上而熱

翻譯一下：

二之氣也就是從3月20日開始至5月20日開始，在這段時間裡，少陰君火為主，厥陰風木為副

從五行生剋來看，這個副手是得力的，因為木生火

木火相生，風助火威，接下來氣溫會升得很快，所以內經裡說這段期間陽氣布，風乃行，氣候溫暖，春風和煦，春萬物欣欣向榮，雖然寒氣時不時還會到來，但總體我們會感覺是舒適的（如果看過之前我寫的2020年五運六氣，那應該知道這兩個月會是今年最舒適的兩個月）

其病淋，目瞑，目赤，氣鬱於上而熱

但我們要小心肝鬱化熱，肝氣偏旺帶來的一些的病症，比如眼睛乾澀、視物模糊、這是厥陰風木這個客氣帶來的。

包括還有甲狀腺疾病，乳房脹痛，多夢，煩熱，痤瘡，口腔潰瘍等等，這些上熱下寒的症狀要小心。

如何緩解？就是注意疏肝，把偏旺的肝氣疏洩出去，透散出去，買過我們疏肝茶的小夥伴記得要喝起來，每天還可以多按壓一下太沖穴，另外要注意滋水涵木，這個時候適當補腎水也是需要的，因為水不涵木也就是平日腎精不足的人，容易頭暈、上火，出現肝陽上亢的血壓升高現象。

二，春分也不要忘了養脾胃

很多人認為春主肝，所以我們要養肝，其實春天我們還要多關注脾胃。

因為木乘土，木過於強盛會克土太過

中醫裡會用甘來緩風木之勁急

其實就是養脾胃

如果脾胃虛寒的可以多吃些溫補的，比如韭菜，茴香，生薑，肉桂；

如果脾胃虛弱的可以多吃一些健脾益氣的，比如山藥，蓮藕啊，大棗；

如果溼氣重的可以吃一些祛溼化痰的，比如白扁豆，炒薏苡仁，陳皮，芡實。。。

春天更要善待我們的脾胃

三，適當運動昇陽疏肝散內熱

春分過後，陽氣升發之力越來越強，此時我們也應該順應自然規律運動起來。

動可以昇陽我們都知道

但其實運動還可以幫我們疏肝，透散體內的鬱熱，排掉一些身體的“垃圾”

如果把人比喻成一個發動機，當發動機轉速越來越快時，陽氣越來越旺時，它的散熱需求也會變大，這時候適當運動就可以把一些鬱熱透散出去

即使在室內也可以多做一些運動，出出汗，讓汗透出來，排掉一點溼氣，這是春天對身體最好的推陳出新

最後總結一下：春分了，春天真的來了，天地萬物都在復甦ing，記得給自己多疏肝，多健脾，多運動

願：山河無恙，人間皆安

願：你我，不負春光不負己