說起女性健康，一般都會聯想到婦科和乳腺疾病。然而，有一種疾病在女性人群中的發病率遠高於男性，這就是面肌痙攣。

女性的生理特點，決定了她們是面肌痙攣鍾愛的侵害物件。特別是現代女性工作壓力大、生活節奏快，工作和家庭打亂了女性身體運轉的生物鐘，在體質日益下降的同時，面肌痙攣也悄悄盯上了她們。

女性如何預防面肌痙攣？

正確化妝：女性應選用無刺激性的天然化妝品，化妝時間不宜過長且不易過濃，睡覺前就應將白天畫的妝徹底清洗乾淨，以減少對面部組織的不良刺激，而預防面肌痙攣。

及時減壓：女性因生活、學習、工作及生活等多方面的壓力，而易處於高壓狀態。長期處於過度緊張狀態，會使面部血管及神經出現缺血、缺氧，而誘發痙攣；女性應及時排除內心壓力，如多和家人及朋友溝通、經常參加集體性活動、外出郊遊等，以經常保持輕鬆愉悅的心情。

飲食調理：平日裡多吃新鮮的蔬菜及水果，及時補充維生素；多吃富含鈣質的食物。中年人應少吃富含脂肪及膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟等。

加強鍛鍊：平日應多進行運動鍛鍊，尤其是有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等，以增強機體抵抗力。

注意保暖：女性應注意天氣變化，及時新增衣物以預防感冒；天寒外出時，應戴好口罩或圍巾，避免面部直接受涼風刺激；不開窗睡覺，且睡覺時不要讓面部直接面向窗戶；天寒外出時，不要迎風走路；不將面部直接面向空調，尤其是空調在開冷風時。

放鬆心情：經常保持輕鬆愉快的心情，避免情緒異常波動。當內心壓力過大時，及時用合適的方法發洩出來，如找朋友聊天、外出郊遊等，避免長期處於過度緊張狀態。

只有自身健康了，才能遠離面肌痙攣遠離。養成良好的生活習慣，是一切健康的基礎和開端。一旦有面肌痙攣的發病症狀（眼瞼無症狀的跳動，持續一段時間症狀不消失，進而擴充套件至半側臉），需及時治療，以免症狀的進一步加深。