我們在艾灸的時候，實際上是通過外物補充人體得過程，如果補得太多了，或者補充進來的沒有被人體充分利用，沒有進入身體正常的氣血迴圈，要是吸收不了，不能正常的代謝，就容易上火了。

有的時候，艾灸是對應一些突發症狀的，如疼痛，急性的腹瀉等等，可以不辨證，選擇穴位艾灸即可。但是長期的艾灸，一定要考慮自身的身體狀況，辨證之後適合了再艾灸。

因為艾灸是以火熱之主，補進來的是“陽”性物質，如果沒有顧忌，隨意而又大量的艾灸，會過度消耗身體內的“陰”性物質，就會出現上火或陰液不足的表現。

怎麼才能避免艾灸上火呢？

我們在艾灸時，要注意艾灸工具的選擇，艾灸配穴和艾灸時間這幾方面的問題。

艾灸的時間

現在基本上都是白天上班上課，晚上才有時間艾灸，那麼選擇晚上時間艾灸可以嗎？

艾灸最好在白天進行，晚上儘量不要艾灸。尤其九點以後，是不應該艾灸的，這個時候進入了亥時，又名人定、定昏，是指此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了

這時人們就應該安靜下來了，讓陽慢慢入陰，準備睡覺了。

艾灸是主升發的，如果在這個時候艾灸，不僅傷陰又傷陽，還會影響睡眠品質。

有些人可能會覺得，我晚上艾灸了，怎麼睡眠卻很好呢？

因為每個人的身體狀態不一樣，上面是對大部分人而言，有的人確實在晚上艾灸也沒影響睡眠，但是這不是順應人體正常節律的，偶爾可以，假以時日一定會有損傷的。

艾灸穴位

艾灸穴位的選擇並不是隨意的，尤其是長期艾灸的人，一定要辨證選好穴位，或者搭配有引火下行作用的穴位，比如足三裡、三陰交、懸鐘穴、湧泉穴都是有引火下行的穴位。

艾灸工具的選擇

在平時，有的人艾灸就喜歡大火力，選擇艾灸時也是覺得越粗就越好，但是艾灸一定是找穴位施灸，體表的每個穴位都是有範圍的，直徑10釐米的艾條，這都覆蓋好幾個穴位了，就提不上精準了。一般用直徑3釐米粗細的艾條就可以了。

還有另外一方面，艾條太粗，火力是很足的，施灸的部位紅紅的一大片，都不好說是灸的哪個穴位了。火力這麼旺，艾灸的時間再長一些，時間久了，很容易上火的。

而且，這種特別粗的艾條不容易熄滅，容易有安全隱患。

艾灸出大汗是不是好事？

有人說：“艾灸出汗是好事，是排出體內寒溼，是排毒呢！艾灸時得出大汗，這樣體內的毒素就排出去了，艾灸才有效果。”

但是要知道，在中醫理論中，汗為心之液，而心又主血脈，汗出過多，不但傷津耗氣，還會損傷心血，這是不可取的。

艾灸能疏通經絡，補益五臟，是通過五臟的運化將體內的寒溼，通過代謝，經二便排洩出去，而不是流大汗，而艾灸時微微出汗是可以的。

既然艾灸上火了，那改成艾灸滋陰的穴位是不是可以補救呢？

穴位有偏於陰陽之分，進而調整體內陰陽，是因為五臟之中是分陰陽的，其也會相應儲存一些，通過刺激相應的穴位，促進五臟動用儲存的部分，緩解一時尚可，但是想要以此為長久之法是不行的。

補陰最主要的還是要靠吃相應的食物，或者開方子用湯藥調理，最好是停止艾灸，通過飲食來調理改善傷陰的狀況。