以往春節都是家家戶戶大團圓的時候，也少不了要走親訪友，但是今年因為疫情防控的需要，很多人選擇就地過年，雖然不能陪在親友身邊，但也會聊表心意送上新年禮物。
都說送禮送健康，隨著大家健康意識不斷的提升，送禮的時候往往都會選擇保健品、營養品等等，但市面上種類那麼多，該怎麼選呢？要從他們的營養價值說起，快來一起看看吧~
鈣片鈣片適合中老年人，或是日常無法透過飲食滿足鈣吸收利用的人群，比如孕期、哺乳期、絕經婦女……
每種鈣都有它存在的意義和適應人群，一般而言大多數人可以選擇碳酸鈣；而老年人和有消化不良、胃炎和胃酸缺乏的人可以選有機鈣，比如檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等；腎結石的患者適合檸檬酸鈣，而糖尿病患者要注意避免葡萄糖酸鈣。
維生素D老少皆宜，尤其適合小孩、老人孕婦和日常缺乏日照的人群。
維生素D可以抑制甲狀旁腺激素升高，防止骨丟失，改善平衡，增強肌力，預防老年人跌倒的發生，如果跟鈣一起補充，還可以降低骨質疏鬆性骨折的風險。
複合維生素適合日常飲食無法滿足營養吸收和飲食模式不合理、新鮮蔬果攝入不足的人群。
對於膳食攝入不能滿足營養需要的人群，維生素片可以作為保證營養的良好膳食補充。
蛋白粉、營養粉、全營養產品等全營養粉適合牙口不好，進食量不多，存在營養不良等問題老年人；蛋白粉適合尚處於術後康復期、存在低蛋白血癥者、膳食蛋白質攝入不足、以及有增肌需要的健身人士。
如要拜訪存在上述問題的老人，建議買一些全營養的特殊醫學用途配方食品，作為日常飲食之外的營養補充。最好能夠在臨床醫生或營養師建議下，有針對性地選擇。一般而言，乳清蛋白相對大豆蛋白會更好吸收。
魚油適合魚類攝入不足的人群，並且一般建議透過食物補充。
大家選購一般會衝著預防心臟病、抗炎的目的選擇魚油。事實上，吃充足的魚也是可以滿足人體對Ω-3系脂肪酸的需要。如果無法保證每週吃到280-525g的魚類，可以考慮補充適量魚油。補充時要注意劑量，一般一天不超過2克。
溫馨提示：保健品、營養品不是靈丹妙藥，不能代替藥品對疾病起到治療的作用。另外，一些礦物質和維生素並不是攝入得越多就越好；營養補充劑、補品推薦建議要在營養師或醫生的指導下使用。