AMA最新論文，再次把蝦皮推上風口浪尖。

這項最新研究論文，涉及6項前瞻性佇列研究，共29615名美國人，包括各種族和各州匯成的人口資料，該項研究進行了長達21年的隨訪。論文作者抨擊哪些蝦皮-治骨質疏鬆的研究，認為它們要麼樣本過小，要麼隨訪時間不夠長，偶然因素太多。

我們知道，骨質疏鬆症主要是由於骨量低下、骨微結構破壞、導致骨脆性增加、易發生骨折為特徵的骨骼系統疾病。蝦皮的含鈣量確實很高，而骨質疏鬆症的防治補鈣是必不可少的。

但新研究的結論是，蝦皮中的鈣大多是以結合的形式存在蝦殼中，人體對其的吸收率很低；並且蝦皮的含鹽量很高，已經超出國家建議的攝入標準，骨質疏鬆患者應該儘量避免蝦皮這種含鹽量比較高的食物。

經常骨疼、骨質疏鬆的患者應該怎麼調理呢？

1>多晒太陽。建議每天至少15-20分鐘日照時間，每週兩次，以促進體內維生素D的合成，儘量不塗抹防晒霜，以免影響日照效果。但需注意避免強烈Sunny照射，以防灼傷面板。

2>硫酸骨脂。硫酸骨脂中含有硫痠軟骨素的成分，可以對增強骨密度，延緩骨量流失有很好的幫助。硫酸骨脂還能結合水分子潤滑關節，減少關節磨損造成的骨密度下降有不錯的改善。

3>適當運動。運動可以改善機體敏捷性、姿勢及平衡等，減少跌到風險，有助於增加骨密度。建議規律的負重及肌肉力量聯絡，以減少跌倒和骨折風險，如行走、慢跑、太極拳都可以，應循序漸進、持之以恆。