人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養非常重要。

腰椎間盤突出屬於中醫學腰痛、痺症範圍，95%的突出症發生於腰4、5及腰骶1椎間隙，故常見坐骨神經痛，患者出現下腰痛、向下放射到大腿後部小腿外側，至足跟或足趾的疼痛或麻木。

風寒溼者下雨天疼痛劇烈，天氣變化會加重，脈弦緊，血瘀者刺痛，入夜痛甚，脈弦澀。

艾灸調理腰椎間盤突出以舒筋活絡為主

腰椎疾病主要取穴雖然是以腰椎部位為主，但很多患有腰椎疾病的人，不僅僅是腰椎部位，還會壓迫臀部，腿部。所以艾灸取穴還需顧及腰腹以下的穴位。

艾灸取穴

1、阿是穴:腰部區域性壓迫點、痛點，即哪裡痛灸哪裡。

2、腰陽關:在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘下凹陷中。命門下約2寸。

【主調疾病】多用於調理坐骨神經痛、腰骶神經痛、類風溼病、小兒麻痺、盆腔炎。

3、殷門:在大腿後面，當承扶與委中的連線上，承扶下6寸。

【主調疾病】坐骨神經痛，下肢麻痺，小兒麻痺後遺症；

4、委中:位於膕窩橫紋正中。

【主調疾病】腰背疼痛，下肢痿痺，轉筋等。

5、承扶:足太陽膀胱經穴。在大腿後面，臀下橫紋的中點。

【主調疾病】通便消痔，舒筋活絡。坐骨神經痛，腰骶神經根炎，下肢癱瘓。

6、環跳:在股外側部，側臥屈股，當肌骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。

【主調疾病】坐骨神經痛，下肢麻痺，腰腿痛，髖關節及周圍軟組織疾病。）

任何調理都應該因病而異，因人而異，辯證施灸，各位灸友需摸清自己的艾灸習慣以及能承受的灸量，只有灸量夠了才會有效！