今天是24節氣中的春分。春分正當春季3個月之中，平分了春季。由於春分節氣的天氣變化劇烈，溫度與溼度往往相差很大，氣候的驟變會導致人體的平衡失調，體弱者容易生病，舊病者容易復發，如高血壓、心臟病、月經失調、眩暈、失眠、痔瘡等此時的多發病。

春分防故疾復發

春分是陰陽均分，同時陰氣猶存，陽氣漸盛的節氣，其最大特點是陰陽平衡。春分之後，陰陽平衡可能被打破，故疾最易復發。這是因為從立春起，人體陽氣開始從內臟向外走。隨著陽氣漸盛，大量氣血從內向外執行，最容易出現“擁堵”現象，從而引發故疾。

防治故疾復發應重在疏導。肝主疏洩，只有保證肝臟的各項功能正常，方可有效遏制故疾頻發的勢頭。要讓肝臟發揮正常功能，應注意保持情緒的平衡。要順應情志抒發，喜怒哀樂都要抒發，但要有節制。

在飲食上宜清補而不宜濁補，因為“肝主青色”，應多吃一些青色的食物以養肝。由於冬季進補導致肝臟積聚了大量油脂，需要將儲存的熱量和垃圾釋放、清理出來，肝臟先清理乾淨了，護肝才有意義。

在生活中我們要遵循適度的原則。工作、娛樂、起居都要適度。《素問》指出：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”“動”之過度，會損傷機體;但過度安逸，也會導致氣機閉阻，氣血瘀滯，亦可致病。不要過久看書、看電視、看電腦，否則易出現血虛不能潤目而乾澀;不要長時間臥床，否則氣機流通不暢，氣血瘀滯。久坐會導致肌肉鬆弛久站則傷及骨頭，行走時間太長則筋骨受傷等，因此養生要保持良好的起居習慣。

保持良好作息時間

為了讓氣血疏洩執行正常，可按摩指尖和小腹。在手指端兩側分佈著井穴，每隻手各有6個。捏揉手指端能夠起到疏通經絡、調節陰陽的作用。小腹是人體的中心，對平衡氣血起著關鍵作用。春天，氣血開始從腹部向外發散，按摩小腹有助於打通經絡、調節氣血，讓陽氣得以更好地生髮。經常以手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽。每天早中晚各揉一次，先逆時針，後順時針，按揉36圈～72圈，力度要適中。

十二井穴

眼病高發，調補肝腎是關鍵

春天多發眼疾，與春季氣候條件有關。春季萬物復甦，人體內陽氣漸旺，但一些人此時依舊喜食牛羊肉或偏好辛辣厚味，導致上火，致眼睛和肝臟一齊受累。多表現為眼睛乾澀、發癢等。另外，春天之氣為“風”，被風邪入侵後最常見的表現是口眼歪斜，即外風引起面癱。春季多發的過敏性結膜炎也屬於“風邪”所致。

中醫認為應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因為，“肝開竅於目”，只有肝的精氣充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可見雙目腫赤，肝虛則會雙目乾澀、視物不清。“腎為肝之母，肝腎同源”，肝在五行屬木，腎在五行屬水，水能生木，也就是說腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。如小孩的眼睛大都是清澈透明的，因為小孩大都先天腎氣足。而老年人的眼睛都是渾濁的，原因就是肝腎之氣不足，身體裡的垃圾太多。這些垃圾雖然儲存在血液裡，但最後無一例外要體現在眼睛上。糖尿病患者受內熱影響，肝血不足，眼睛得不到氣血滋養，極易誘發視網膜病變，治療這種病變，需要從調肝補腎入手。

枸杞黑豆排骨湯

藥膳枸杞黑豆排骨湯明目功效顯著，可常吃。用枸杞子20克，黑豆30克，豬骨300克，薑片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬骨先用大火燒沸，加調料再改小火煨燉至黑豆爛熟，湯汁黏稠即成。黑豆可強肝解毒、明目補腎;枸杞可調肝補腎。

再推薦一個明目的穴位——四白穴(位於面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。四白穴是胃經要穴，點揉四白穴能把胃經氣血引到眼部，從而達到了明目的效果。每天可用手指按壓四白穴輕揉3分鐘。

祝願每一位朋友身心健康!