我們了解肝主情志的同時，肝臟也有疏通壓縮機，調節情緒的作用。

1、心情不好，熬夜晚睡覺，壓縮機不好，脾氣暴躁，氣候變得鬱郁，變火變得陰鬱，最終影響心臟而失眠。

2、氣壓鬱結時，壓縮機堵塞，不上升。 不下降的話，會摔倒，不舒服，不想喝茶。 長期失眠

以上兩點就很好的解釋了，為什麼肝膽旺盛，肝鬱氣停滯會導致失眠。

肝火旺，肝鬱氣滯失眠怎麼辦？

肝與春木同性，血活血、腹瀉正常，如能調節壓縮機幫助血氣調和，自然心情平靜，精神穩定。 因此，通過拔肝解鬱，流血安神的方法一般可以取得良好的效果！

肝不好，10個表現不多不少，前3個很典型

1、有眼睛不舒服、澀、模糊等問題。

2、疲勞無力，睏倦，精神狀態差。

3、食慾不好，腹瀉和腹痛很多

4、手掌發紅，身上結了蜘蛛網

5 .面板不好，變黃，青春痘明顯增多

6、指甲出現豎條紋

7 .刷牙會奇怪地出血

8、晚上1~3點失眠

9、經常出現口臭、口臭

10、焦慮、焦躁、易怒

想要睡眠好，關鍵在養肝護肝。下面3點很重要，要重視！

1 .保持好心情

肝臟不好的人，焦慮、抑鬱、脾氣暴躁。 同時，情緒也會傷害肝臟。 所以積極保持樂觀心態對保護肝臟是非常重要的！

2 .飲食豐富

豐富均衡的飲食是肝臟健康的基礎，多吃西蘭花、牛奶、魚肉等高蛋白食品能促進肝細胞的修復。

3、多喝水

肝臟是複雜的化工廠，是身體最主要的排洩器官，肝臟的代謝和排洩需要足夠的水，飲水少會影響代謝和排洩。 建議成年人每天至少喝1800ml的水。

除了做好養肝外，針對性的改善失眠的工作也不可少。

我們知道，失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。

慢性失眠的人還經常伴有抑鬱焦慮、煩惱和緊張，對自身健康過分關心等，單純依靠催眠藥物難以達到滿意的效果。

現代社會，用天然方法改善失眠的作用越來越受到重視。每個睡不著的人，心多不靜。芝寧多糖是一種從赤芝中提取的精華，內含豐富的三萜、腺苷等成分，能夠改善睡眠，益腎補心氣，還能促進睡眠因子釋放，養心安神，能更好鎮靜寧神，在根源緩解失眠以及神經衰弱等。

協同做好下面幾點：

1.必須消除導致失眠的因素，解開思想疙瘩，才有利於治療。

2.生活作息規律化，按時就寢，一般於晚上10點鐘之後，有睡意時再上床，睡前不進行任何活動。

3.不論睡眠如何，都按時起床，進行適當的運動鍛鍊，這樣才能培養睡眠與醒覺的規律，建立大腦生物鐘，有利於提高藥物療效。

4.上午略飲些綠茶（下午忌茶），量力安排體力活動。或徒步3～4公里，或漫步于田野，以微微汗出為度。

5.體力勞動者可安排上午乾重活，下午幹輕活；或上午幹輕活，下午不幹活（休息）。

6.一般不宜午睡。晚間不做劇烈運動，不會客，不訪友。是否能看電視，根據各人具體情況而定。

7.入睡前思想要徹底放鬆，採取右側向下的側臥位。

8.睡前要平心靜氣，止妄想，不要看書等，一定要閉目臥床，靜養心神。睡眠的目的是為了休息，臥床閉目養神本身就是一種休息。而且睡身先睡心，心神靜逸而陽氣內潛，即是安眠。

9.不建議用西藥安眠。一旦形成藥物依賴性，中醫治療效果亦不理想。堅持服用中藥至睡眠基本改善為止，建議配合鍼灸治療。

10.可以針對自己的情況，採取一些適宜的中醫食療和理療之法。