血糖高是現在人們非常容易患上的一種慢性疾病，尤其是現代人，飲食習慣都不太好，所以很容易出現這種病症。這種病在剛開始的時候幾乎沒有什麼特殊的感覺，但時間長了，病情就會越來越嚴重，對身體的影響也特別大。

人體內的血糖是反映身體是否健康的一項重要的指標，血糖平穩了，便有利於體內的新陳代謝，這對身體健康大有益處。一般來說，人在空腹的狀態下，體內的血糖保持在3.9-6.1mmol/L以內，都是正常的。但是血糖的高低也受到天氣、心情、飲食等多方面的影響，尤其對於中老年人來說，是高血糖病發率較高的人群，平時更要多留心。

那麼如何判斷自己體內的血糖是否處於正常的水平呢？一般來說，若血糖升高了，人的腳步是會出現明顯的變化的，如果以下的幾個腳部變化，你都沒有的話，恭喜，你的血糖還算平穩！

1、 腳部發麻

排除長時間保持一個姿勢的原因，血液迴圈受到壓迫了，會出現腳麻的情況，頻繁的出現腳麻的情況，就需要小心了，這或是身體的暗示：你的血糖有點高了。因為體內血糖超標了，就會影響到身體下肢的供血、神經的調節，血液供給不及時，流通和迴圈也會受阻，就容易引起腳部發麻，一旦發現，還希望你能多留心，最好測一下血糖。

2、 腳趾變黑

正常健康的腳趾的顏色是粉紅色的，但若是近期發現自己的腳趾慢慢變黑了，甚至還會散發出一股難聞的味道，就要小心血糖了，拖久了可能會發展成糖尿病。因為血糖過高，會影響到動脈，動脈變窄了，血液的流通就變的緩慢了，時間長了就會發生堵塞，腳趾的顏色就會逐漸的變黑。

3、 腳部面板有瘙癢感

很多患者會誤認為是不常換洗被褥、不常洗澡造成的，但如果在睡覺之前，能排除衛生導致的面板瘙癢，那就要考慮是糖尿病所致了。血糖升高會刺激面板，面板瘙癢或因為代謝問題出現面板水分缺乏，面板長期處於慢性脫水狀態，乾燥也會引起面板瘙癢。

4、 走路腳部出現間接性的跛行

我們的四肢負責血液的供應，但血糖高的話，下肢的血液供應就容易不及時，而人在走路的時候就會明顯的感覺腳步、腿部有發麻和疼痛感，休息一會兒會有所緩解，但再次行走的時候，又會出現疼痛。

血糖高了該如何調理呢？

定時、定量補鉻，可促進胰島素分泌，調節脂質代謝，降低血清葡萄糖水平，改善糖代謝，增強缺鉻導致的糖耐量異常，從而幫助機體維持正常的血糖平衡。中國將酵母鉻作為微量元素膳食補充劑的方式治療糖尿病，糖尿病患者的血糖水平明顯降低。

鉻酵母中含鉻量豐富，被稱作"胰島素的增強劑"，酵母是人類利用最早、最廣泛的純天然營養型微生物，也是天然的營養寶藏和理想的生物載體。酵母鉻是將酵母細胞培養在含三價鉻的培養基中,通過生物轉化將無機鉻轉轉變成有機鉻,從而提高鉻在機體內吸收利用率,降低其毒副作用,更好地發揮其調節血糖、降脂及降膽固醇的作用。#健康科普排位賽##糖尿病防疫科普#