冠心病，是一種非常常見的心血管病，指的是為心臟供血的冠狀動脈因為粥樣硬化，導致血管狹窄、心臟持續性地供血、供氧不足。

冠心病可不是小病，如果放任不管，一旦發作，很可能在短短几分鐘內就能奪走患者的性命。

冠心病最愛找上這4種人

（1）40歲以上的男性和絕經後的女性

冠心病常見於40歲以上的中老年人，男性多於女性。

女性絕經後，雌激素水平快速下降，冠心病的發病率也會開始上升。

不過，近年來，受不健康的生活方式和高油高脂肪的飲食習慣的影響，冠心病患者有年輕化的趨勢，經常看到有人二三十歲就血管就堵住了。

（2）抽菸酗酒的人

我們都知道吸菸對肺不好，容易導致肺癌。但事實上，香菸對血管的損害也非常嚴重。菸草中的有害物質會破壞血管內皮，加速動脈粥樣硬化的程序。

而飲酒不利於血脂控制。要知道，攝入的酒精會優先被肝臟代謝掉，大量的膽固醇得不到肝臟的“青睞”，只好沉積在血管裡，加重動脈粥樣硬化。

（3）A型性格的人

已經有很多的研究表明，冠心病跟性格有很大關係，A型性格者患冠心病的風險至少是B型性格的2倍。

A型性格的人人雄心勃勃，脾氣暴躁，幹練利索，性格外向，辦事的節奏快，有時間緊迫感，爭強好勝，遇到困難也不罷休，對任何事情都有一種不滿足感，一件事情沒有做完，又去做另一件事情，四處奔忙。

（4）有心臟疾病家族史

冠心病不是一種遺傳病，但是冠心病有家族聚集現象。

有冠心病家族史的人冠心病的發病率是沒有相關家族史人群的2～3.9倍。

冠心病的“天敵”找到了，就4個字

冠心病的天敵其實是自省和自律。

1.自省

什麼是自省？其實簡單，自省就是有病要儘早治，如果查出血管狹窄程度大於75%就要放支架，別抱有僥倖心理，等心肌梗死了再去治療，也別諱疾忌醫，覺得冠心病治不好就徹底放棄治療。

放了支架的冠心病患者，還要堅持服用4種相應的藥物，包括：

第1種：抗凝藥

阿司匹林 100mg 每天1次，氯吡格雷 75mg 每天1次，或替格瑞洛 90mg 每天2次，以上藥物都有可能使用，但是以阿司匹林最為常用。

第2種：降壓藥

主要是普利類或沙坦類降壓藥，因為這兩種藥物作用機制很相似，都能改善冠心病患者心肌重構，降低靶器官損傷和死亡率。

第3種：β受體阻滯劑

冠心病患者的心率千萬不能太快，控制在55~60，更安全。

β受體阻滯劑也就是大家熟悉的美託洛爾（倍他樂克）類藥物，該類藥物不僅能降低血壓，還能控制心率。

第4種：降脂藥

冠心病患者，不管血脂高不高，他汀類降脂藥一定要堅持吃。

長期服用他汀能降低“壞膽固醇”水平，穩定斑塊，降低心梗的發作風險。

2.自律

自律是什麼呢？自律簡單來說就是：科學飲食、戒菸戒酒、規律的生活、適當運動。

（1）科學飲食

比例要合理：

冠心病的發生，與飲食習慣有很大的關係。因此，應靈活掌握每天膳食的次數與分量，做到定時定量、少食多餐，每日4~5餐，每餐6~7成飽。

食物要多樣：

吃低鹽、低動物脂肪、低熱量、低膽固醇食物；

粗糧和果蔬含有豐富的膳食纖維、維生素、無機鹽和微量元素等，能補充營養，降低血脂，要多吃，尤其是香菇、豆角、黃豆、扇貝、花生仁、木耳、紫菜、海帶等。

吃健康的油：

動物油脂，像豬油，膽固醇和飽和脂肪酸佔比高，吃了只會加重冠心病。

各種菜籽油、豆油、花生油、橄欖油裡不飽和脂肪酸佔比高，烹飪時優先選擇。

不喝酒、咖啡、奶茶等飲料：

渴了就多喝水，多喝富含抗氧化劑的花草茶。

身體新陳代謝會產生自由基，自由基會損傷血管。

一旦血管損傷，膽固醇就更容易沉積，就像坑窪的路面容易積水。

抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

在各類食物中，茶飲類是唯一一種不含額外熱量的前提下，提供豐富抗氧化劑的飲品。

而在諸多茶飲中，鱷嘴花茶對血管尤為有益。

它不僅含有豐富的抗氧化劑黃酮類物質，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，能延緩動脈粥樣硬化，預防腦梗心梗等糖尿病併發症。

在中國，鱷嘴花茶主要產自海南，去那兒旅遊的不妨帶點兒回家。

（2）適當運動

很多冠心病患者，尤其是做了支架的，因為害怕，所以不運動，但這種做法是完全錯誤的。堅持運動的冠心病患者復發的可能性更低，預期壽命更長。

那冠心病患者該如何運動呢？

運動頻率：有氧運動每週3～5次，無氧運動每週2～3次，每次間隔至少1天；運動強度：低中等強度的運動最好，最好保證運動時心率在：170-年齡；運動方式：有氧運動包括：快走、慢跑、游泳和騎單車等；無氧運動主要是一些力量訓練；運動時間：心臟病患者每次運動時間最好不要超過1小時，半小時到1小時之間最好。剛發生過心血管事件的患者，最好10分鐘開始， 逐漸增加運動時間。