春分

“春分者陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”

春分，是春季九十天的中分點，此時節中國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外都進入明媚的春天，除了全年皆冬的高寒山區和北緯45°以北的地區外，中國各地日平均氣溫均穩定升達0℃以上。

遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節，油菜花香，桃紅李白迎春黃，而華南地區更是一派暮春景象。從氣候規律說，這時江南的降水迅速增多，進入春季“桃花汛”期；在“春雨貴如油”的東北、華北和西北廣大地區降水依然很少。

春分節氣是自然界陰陽二氣達到平衡、陽氣在數量上開始超過陰氣的轉折時刻，人體的陰陽也隨著自然界陰陽的變化而變化，但是人體有許多因素會對陰陽二氣產生影響，在這個轉折的關鍵時刻，任何一個變動都會打破這個平衡。所以，此時刻人體極易出現氣血紊亂，導致疾病發生。

春分通常被認為是宿疾復發與重病轉危的關鍵時刻，也是這個原因。

陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，猶如自然界的太陽，陽氣不足，人的內環境就會處於一種“寒冷”狀態，因此陽虛體質常常會出現畏寒、怕冷。在正常的生理狀態下，春分節氣時，人體的陰陽是趨向平衡的。但是，對於年老體弱、久病體虛或者先天稟賦不足的人來說，本身陽氣就是不足，經過冬三月大量的消耗，立春以後，春分以前，靠著陽氣的自然生髮和增長，還是不能撼動陰氣的主體地位，故機體表現出面色晄白、畏寒肢冷、脘腹冷痛、喜靜蜷臥等陽偏衰的虛寒症狀。

TIPS：巧辨“虛寒”與“實寒”

虛寒證：怕冷，多穿衣服或靠近火怕冷症狀可以減輕

實寒證：怕冷程度重，加衣服、蓋厚被子症狀不能減輕

春分經絡養生總原則——平衡陰陽

內關與外關穴，兩穴相對，一個位於內側，一個位於外側，配合使用，恰有平衡陰陽之功。內關位於腕橫紋中點上三指，橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間。外關與內關相對，因名“外關”。又本穴為手少陽之絡，得手厥陰過經來會之氣，盎溢予無名指之端，是為“關衝”。關衝治症，多與本穴略同。治肘臂不得屈伸，五指不能握及耳聾等症。以經絡之所過也。外關位於腕背橫紋中點上三指，尺骨與橈骨之間。外關為外部邪氣侵襲人體的關口，有驅邪外出的作用。如感受外邪發熱時，可取外關。外關還有很好的行氣活血的作用，讓人體氣機氣血扭轉起來，特別是上焦氣機。

如果兩穴同時按壓，發揮內部外部的作用，達到表裡之間的平衡、陰陽平衡。關於表邪和裡之正氣的關係問題，內部功能旺盛時，外部才可抵抗邪氣。春天氣溫變化較大，外部易感外邪，同時內部臟腑功能甦醒時，也會產生內部問題。在這樣的時間段裡，追求陰陽平衡，可同時按壓內關外關，並點揉，不拒時間地點。

春分已病防變——嗜睡

《內經》認為睡眠現象和陰陽二氣有關，清醒是陽氣盛的表現，入睡是陰氣盛的結果。若您在此節氣，總覺精神疲倦、不分晝夜時時欲睡、呼之能醒、醒後又想睡，這說明您的陰陽不平衡，陰多陽少，中醫將這種症狀稱之為多寐、多臥、嗜臥。

中醫鍼灸治療此症，多選用百會、四神聰、印堂、豐隆、足三裡，其中百會、四神聰為督脈腧穴，位於頭顱之巔，為醒腦之要穴，亦為前人治療昏困多寐的經驗穴；印堂位於兩眉之間，重在調神；豐隆、足三裡意在調理中焦、和胃安神。

百會，後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。四神聰，在百會前、後、左、右各開1寸處。此二穴，可以採用梅花針釦刺的方法，每個治療穴位或部位叩刺200下左右，以區域性出現潮紅為度，每天一次。印堂、豐隆、足三裡可以選用點揉或艾灸的方法（膽經鬱熱不灸）。