近幾年以來，由於人們物質水平的提高，人均收入的提高，人們對於自己的飲食方面更加的隨意，自己喜歡吃什麼就吃什麼，按理說這種改變並沒有問題，奈何很多人缺少運動，脂肪類食物又吃得過多，導致肥胖甚至引發高血脂。哪些症狀表現可以看出得了高血脂？

1、整天嗜睡。得了高血脂的訊號之一是整天頭昏腦漲，容易犯困、嗜睡。特別是中午過後犯困、半夜清醒的人應該多加警惕。2、手腳長瘡。血脂高表現在身上的另一個訊號是手腳長瘡，在腳後跟、大腿、胳膊肘等部位會鼓起黃色的小腫瘡，表面光滑。手腳這些黃色的小腫瘡或是在提醒身體內的膽固醇升高了。此外，小腿痛、抽筋不一定是缺鈣的訊號，也可能是血脂高的訊號。3、身上有黃色的斑塊或結節。如果在身上的臀部、手背、膝關節、肘關節或者其它關節處發現有黃色、橘黃色、棕紅色的斑塊、疹子或者結節，這說明體內的血脂已經異常了。4、臉上、手上長了黑斑。如果臉上或手上突然間長了很多黑斑，有可能是血脂升高的訊號，醫生提醒，患者有可能誤以為這些黑斑是老人斑，但其實二者是有本質區別的，老人斑比這些黑斑的顏色較淺、面積也較小。長黑斑的時候，患者記憶力可能也會減退。血脂怎樣引起得？1、不恰當的飲食大量吃高膽固醇以及高脂肪食物、不規律的飲食結構、吃太多的碳水化合物及蛋白質、攝入的總熱量超出身體所需要的，這些熱量會轉化成甘油三酯在脂肪裡面堆積，最終誘發了高血脂症。另外長時間久坐不動、精神過度緊張和焦慮，大量的吸菸喝酒等也會升高血脂。2、不健康的生活習慣現代人的生活節奏相當快，常常為了工作而忽視了自己的健康，在平時會長時間坐在電腦面前，或者是長時間坐在沙發上玩手機以及看電視等平時，長期缺乏運動，而且會精神壓力過大，經常會有大悲大喜的情緒以及焦躁不安的情緒，這些不良的生活習慣方式都會導致血脂異常或者出現血脂長期升高，而引起高血脂的發生。

3、年齡因素據有關研究結果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關係，年齡越大，患上高血脂的機率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關係。血脂如果長期超標，會給我們身體帶來什麼疾病呢？1、心腦血管疾病：這是血脂長期超標最常引起的疾病，其最大的危害是動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化會導致血液粘稠度增高，使得血脂容易在血管內壁沉積，最終形成小斑塊，形成的小斑塊致使血管腔狹窄，全身各個器官的器官供血不足，容易誘發冠心病、腦卒中、高血壓等一系列心腦血管疾病。除此之外，還會加重糖尿病病情。2、胰腺炎：三醯甘油的水平過高，會導致胰腺炎的發生。因為脂肪消化需要大量的胰腺分泌液，長期血脂超標，會使得胰腺分泌旺盛，使得胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排洩障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。3、脂肪肝：血脂過多的在肝臟中堆積，會使得肝細胞受到損害，發生脂肪肝病變，肝動脈容易硬化。一旦正常的肝結構發生病變，則會使肝功能減退，從而出現脂肪肝，甚至是肝硬化。想要降血脂，做好這3點1，適當的進行鍛鍊身體到目前為止鍛鍊身體是降血脂最好的方法而且經濟方便，對身體沒有任何的毒副作用，儘量是選擇下午或者傍晚，根據自身的年齡以及身體狀況來選擇合適的運動專案和強度，通過適當的鍛鍊能夠降低血脂，一般通過2到3個月的鍛鍊，就能夠把血脂控制在正常的範圍之內。

2，多吃月草植物醇，疏通血管。月草植物醇可以擴張血管，降低體內膽固醇和甘油三酯含量，促進血液迴圈，從而起到降低血脂的功效。同時，月草植物醇還能改善全身代謝迴圈，促進膽固醇的排出，所以有著“血管清道夫”的美譽。3，減少膽固醇攝入高血脂的人本身膽固醇就比較高，如果再從飲食中獲取過多膽固醇，那麼會對血管造成更大的破壞，高膽固醇食物指什麼？比如雞蛋的蛋黃、各種動物的肝臟、魚籽、魷魚，都含有很高的膽固醇，其中雞蛋蛋黃和動物肝臟的膽固醇最高，所以說為了自己的健康，還是少吃一點兒膽固醇食物吧。在日常生活中也需要注意，血脂升高與平時的飲食是息息相關的，在平時的飲食中，加入一些降血脂的食物，長此以往，對於高血脂患者來說，能起到一個降低血脂的效果；而對健康人群來說，也能起到一個預防血脂升高的作用。建議高血脂人群不要暴飲暴食，要多吃新鮮蔬果，注意飲食合理，營養均衡等，一般情況下，飲食調整是可以降低血脂含量的，對身體也大有好處。