21世紀，生活條件越來越好，人們都注重養生，可是有的人還是逃不過病魔的爪牙。肝好的人群在日常生活中會表現為睡眠食慾良好、指甲紅潤飽滿、面板光澤有彈性、精力充沛，髮質烏黑、情緒平穩，雙眼有神等。而肝不好的表現、原因是竟然是這個樣子，一起來看看吧。

肝不好的人群會出現這些症狀，看看你中招了沒有

1. 眼睛出現問題

中醫認為，肝開竅於目，因為有肝臟輸送養分給眼睛，眼睛才變得靈活有神，所以，肝臟正常生理功能出現問題的時候，輸送到眼睛的養分也就受到影響，眼睛方面的問題如視力模糊、眼睛乾澀、眼睛疲勞等問題也就會出現。

2.酒量突然下降

對於愛喝酒的人來說，酒量問題可以反映出肝臟方面的問題，如果之前一個人酒量很好，但現在突然酒量下降，沒喝幾杯就醉倒了，這就要注意可能是肝臟方面的問題。肝臟具有解毒功能，可以幫助分解部分酒精，之前肝臟好的時候喝酒不容易醉，而現在肝臟分解功能出現問題，醉酒的情況也就更容易出現了。

3.臉色變得很差

肝臟不好的人在臉色方面也會出現一些相應的症狀，比如臉色變得更黑，額頭上更容易冒痘痘等情況，其中臉色變黑主要是由於肝細胞當中鐵元素流失到血液當中引起一系列化學反應所致。

4.月經出現紊亂

中醫當中，肝臟有藏血的作用，而一旦肝臟受損，血液的正常供應也會受到影響，對於女性來說，血氣不足就容易導致出現月經紊亂的問題。

5.變得容易疲勞無力

容易疲勞也是肝臟不好的表現之一，當機體長期熬夜或是酗酒等行為導致肝臟高負荷工作，無法得到正常的休息時，肝臟的分解代謝水平就會下降，機體的營養供應也就變緩慢，這時候只要稍加運動消耗能量，人體就會變得十分的疲勞。

6.傷口不易癒合

肝臟是主管著我們身體代謝的主要器官。當肝臟功能出現損傷的時候，面板的再生功能就會因此而受到阻礙，並且肝臟受損之後解毒的功能也會因此而下降。傷口不僅癒合的慢，還很容易會出現細菌感染的現象。

7.食慾不振

肝臟不好的人還會出現厭食的情況，胃口會變得很差。平常一些比較愛吃的東西會變得看到就想吐。吃下去一點東西就會感覺肚子很脹，因為消化能力變差所以導致這個現象。

8.手掌發紅、蜘蛛痣

當肝臟出現問題的時候，患者的手掌心還會出現發紅的情況。並且有些還會出現蜘蛛痣。

導致肝不好的原因有哪些呢？

1.過度吸菸飲酒

煙當中的尼古丁和酒的代謝物對肝臟都是很不利的。喝酒會提高脂肪肝等疾病的發病機率。菸草當中有很多有害物質，容易導致癌症等疾病。有肝病的人要戒菸酒。

2.胡亂吃藥

除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝能力。肝病患者就醫時，應告知醫師目前正在服用的所有藥物。

3.愛吃油膩食物

適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。

4.睡眠不足

如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。對於這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。

肝臟不好我們可以吃些什麼來護肝呢？

1.多吃硒芽五梅一類的。硒被稱為肝臟的"守護因子"，定時、定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好轉，而且又防止了肝臟癌變。中國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。

2.多吃綠色食物（如西蘭花、菠菜、黃瓜等），有舒肝強肝的作用，多補充魚肉蛋奶類優質蛋白食物，有助於營養吸收，少吃燒烤、油膩、肥厚食物，這些食物容易造成肝臟分解代謝負擔。

3多喝水。我們都知道肝臟是身體內的主要排毒器官，肝臟的排毒工作是需要大量水分來幫助的。如果體內的水分不夠的話，肝臟的正常執行就會受到影響，毒素無法排出體外堆積在體內的話對於肝臟健康是很不利的。建議每天都要攝入2000ml左右的水，當然了，本身腎功能不好的人群要諮詢醫生的建議。