春季萬物復甦，萬物都生機勃勃，大量的細菌、病菌也都非常活躍。若是不做好保健工作的話，自己身體很容易生病的。一旦生病，不僅自己要承受不少的痛苦，而且還要花費金錢、時間和精力治療。這樣子的話，你不管是從哪個角度看，都是吃虧的。所以說，春分節氣快到了，快要學習一下防病的方法。

春分節氣快到了如何防病

1、預防春困

在這個季節很多人都發現自己總是睡不醒，總感到睏倦，這讓人們一整天都非常疲倦，影響工作和生活。

建議人們要及時預防。比如說多做深呼吸動作，還有能夠增加肺活量的有氧運動。比如說多吃一些富含維生素的食物，攝入足夠量的優質蛋白質，能夠幫助你提升精力，更有活力。

2、預防皮炎

春季出現皮炎的人有很多，尤其是在出門踏青之後，特別容易患上季節性皮炎。這是一種季節性反覆發作、因為花粉等引起的接觸性皮炎。一旦出現了，瘙癢難耐，所以說，必須要做好預防。

建議日常少到花粉多、灰塵多的地方。還有就是不要塗抹含光感物質較多的化妝品，多吃一些維生素A的食物、新鮮的蔬菜和水果，要忌吃一些容易導致過敏的食物，常見的有海鮮、芒果等。如果你已經發現面板出現了瘙癢，必須第一時間去看醫生，以免越拖越嚴重。

3、預防上火

上火很容易在春季出現，因為春季天氣多風，體內的水分很容易因為呼吸、出汗而被消耗掉。另外，春季的天氣變化特別多，長時間這樣的天氣，會造成人體的新陳代謝失去平衡，導致生理機能失調，最終出現大便乾燥、口乾舌燥等上火的症狀。

建議人們要多喝水，為身體補充十分，彌補丟失的水分，而且多喝水的話，還能夠將體內的“致熱物質”從尿液、汗液中排出來。要要規律生活，早睡早起，養成午休的好習慣。還要多吃新鮮的蔬菜、水果，因為新鮮的食物含水量高，營養丟失得也少，對身體更有益處。

春分養生的幾個祕訣

1、運動鍛鍊

春天是體質投資的季節，這個時候天氣回暖，而且空氣清新，最利於吐故納新了，幫助充養臟腑了。對此，建議人們在這個時候，要堅持運動鍛鍊，幫助增強身體的免疫力、抗病能力。這樣子，就不容易出現流感等疾病。

2、及時禦寒

雖然說春季氣溫回暖，但是時常會有雨水天氣，在下雨的天氣裡，氣溫會降低。所以說，日常出門的時候，要做好禦寒措施。比如說，裡面穿薄一些，加個厚些的外套。這樣下雨天就不冷了。而太陽出來了，若是天熱的話，則可以脫掉外套。最好堅持“上薄下厚”的穿衣原則，絕對不能穿得太單薄了。

另外，穿衣的時候要記住，內褲務必要全乾了才能穿。不然溼溼的內褲，穿了很容易刺激外陰面板，導致瘙癢問題出現。