春天，在五行屬木，對應人體器官為肝，春季宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之物。春季，萬物復甦，是人體生理機能，新陳代謝最活躍的時期，也是淨化調養身體的最佳季節。然而，乍暖還寒，春天也成為疾病易發的季節。

為何春季肛腸疾病多發？

經過冬季的潛伏和累積，人體內積蓄的廢物開始蠢蠢欲動。冬天進補，頻繁食用油膩刺激等食物，讓腸胃內熱積蓄，蓄勢待發。春季陽氣外發，積熱湧動，陽氣外發下注到肛腸，引發便祕，痔瘡便會趁暖而來。早春期間風、溼、熱盛行，會引發一系列肛腸問題復發、加重。所以應該注意養生調養，保護身體的健康。

一.個人衛生 及時做好

春季天氣漸暖，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而導致疾病的發生。預防肛腸疾病的同時，更要注意自己的個人衛生，從外部消滅病菌。及時清洗隱私部位，並更換內衣褲，對於預防肛腸疾病是很重要的。

二.飲食清淡 消減春火

春季養生飲食宜清淡，應選擇既利陽氣升發又清淡可口的食物，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等。還應多吃些新鮮蔬菜和野菜，如春筍、菠菜、韭菜、香椿、薺菜、柳芽等，以利體內積熱的散發。不要過食油膩、黏硬的食品，如元宵、年糕、油炸食品等，以免損傷脾胃陽氣。

三.控制飲酒 保護腸胃

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，會影響健康。由於春季人體容易上火，便祕的發生率也普遍增高，胃及十二指腸潰瘍等疾病也更容易發作。

四.心情舒暢 適當運動

春天時，樹林、江河、湖邊的陽氣尤其旺盛，這些地方富含負氧離子，有止咳、消除疲勞、調節神經、降壓、鎮靜等功效。人們應根據自身情況，選擇適宜的運動專案。同時注意運動應暖和，以適應春氣。並要讓身心感到舒暢，以使身體與春氣相適應，從而使肝氣保持正常的生髮、調暢。

五.定時排便 防止便祕

注意糾正不良排便習慣，如大便時不看書、久蹲或過分用力。要培養自己良好的排便習慣，最好是為定時排便，令自己大便能夠順利，很多的肛腸疾病都是從便祕而來，若是能夠鍛鍊自己的排便習慣就能很好的預防肛腸疾病。

六.早發現 早治療

如果發生便祕和腹瀉等腸道疾病，應當到正規的肛腸科醫院進行檢查治療，對症用藥，以免病情加重，引發更嚴重的肛腸疾病。若是出現肛腸疾病的症狀，如痔瘡的脫出、出血，肛裂的疼痛、肛周膿腫的流膿液等都是需要及時治療的，採取正確的治療方式，對保持健康非常重要！

腸健康才能常健康！

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文字編輯 木子島

整理 王文榜

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