一般來說，正常人每天的排尿次數都在合理範圍內，排尿次數的增減和飲水量成正比。如果飲水量增加，尿液的排洩量也會增加，這屬於正常的情況。如果在沒有大量飲水的情況下，依然總是多尿，需要多次排尿，則需要警惕某些身體疾病。

是什麼導致了人體尿多？

1、飲水太多引起

特別是在晚上睡覺前大量喝水，夜間就需要多次起身排尿，會導致患者排尿次數增多，尿液量也增多。如果是飲水量過多引起的多尿，只需要減少飲水量即可，並注意在睡前少喝水，以免頻繁起夜降低睡眠品質。

2、前列腺增生引起

前列腺增生是男性常見的疾病，患上這種疾病後，前列腺增生組織對膀胱頸造成了刺激，從而導致夜尿增多。前列腺增生的發病率隨年齡遞增，但有增生病變時不一定有臨床症狀，多數患者隨著年齡的增長，排尿困難等症狀隨之增加。因此，出現前列腺增生症狀，需要及時用藥控制，以免對周圍其他組織造成影響。

3、尿道炎引起

尿道炎是一種常見病，指尿道黏膜的炎症，女性好發。尿道是人體重要的組織，如果受到某些細菌的侵犯導致感染，就可能出現尿頻尿急的症狀，有時還會出現排尿困難，夜間尿液量也會增多。如果沒有及時治療，炎症進一步加重，尿多症狀也會更加明顯。並且，部分患者晚上需要起身排尿五六次，導致睡眠品質大幅度下降。

如何調節？

1、提耳。右手經頭頂，以拇指和食指捏著左耳上耳廓，向上輕輕滑提20下。之後，再用左手滑提右耳上耳廓。兩耳各做兩組，每組20下。

2、撥耳。雙手掌心從耳後輕按耳廓，移至臉前再離開，重複20下。

3、揪耳。雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時向下輕輕滑揪，重複20下。

4、鳴天鼓（撣耳）。雙手掌心捂耳，手指貼放在腦後。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完後，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重複20下。

5、泡腳。泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點;小孩面板嫩，水溫要低一點;糖尿病患者，因為腳部面板不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起面板燙傷。