春分

春分是二十四節氣中的第4個節氣，這天的到來，意味著白天和晝夜時間一樣，也就是晝夜平分的日子，是最適合調節人體陰陽平衡的時候，也是春分時節的養生重點，既然是調節陰陽，那就要了解陰陽平衡對人體的重要性。

陰陽平衡是人體一切生命活動的根本，陰陽如果無法平衡，人體就會患病，乃至走向死亡。所以養生的重點就是要做到陰陽平衡，也是最終的養生宗旨。那麼在春分時節，應該如何養護陰陽呢？如何判斷我們的人體是“缺陰”還是“少陽”？

一般陽氣不足的人會伴有溫熱、明亮、乾燥、興奮、精神好等特徵。陰氣不足的人會伴有寒冷、氣色差、溼氣重、抑鬱、衰退等特徵。一般陽虛患者會感覺手腳冰涼、倦怠無力，還伴有水腫等症狀，出現這些症狀多半是體內陽虛陰盛。而一般陰虛患者會出現手腳發熱、口乾舌燥、脾氣暴躁等相關症狀，出現這些特點就可以基本判定為陰虛性質。

根據不同的症狀，陽虛患者應當多吃2種食物調理身體：

1.南瓜

南瓜的功效和作用自然不用多說，營養價值十分豐富，南瓜中含有對人體有益的成分，比如多糖、氨基酸、類胡蘿蔔素及多種微量元素等。其中豐富的類胡蘿蔔素能夠在人體中轉化為維生素A，是人體所需營養的重要組成部分。

2.洋蔥

洋蔥營養價值豐富，具有降血糖、殺菌等作用，能夠有效刺激食慾，幫助腸胃儘快消化，同時還有明顯的發汗作用，能刺激胃液分泌，所以又有祛痰、預防感冒及抑菌防腐的作用。

根據不同的症狀，陰虛患者可以吃2種食物補充陽氣：

1.黃瓜

黃瓜是美容養顏的絕佳聖品，不僅如此，黃瓜還能幫助降血壓、能夠補充人體所需充足的維生素、加速人體新陳代謝，還能夠幫助提高人體免疫功能。除此之外，黃瓜還有降血糖作用，是糖尿病患者的最佳食品。

2.苦瓜

苦瓜可謂是美味佳餚中的點睛之筆，因其苦，不能經常被端上餐桌，但是其價值卻遠遠超過其他味道，俗話說物以稀為貴，雖苦，但營養價值卻是“甜”的，能夠為人體帶來更多價值的苦味，才能體會到各種滋味的意義。苦瓜還有其清暑除煩、解毒、明目的功效。能夠預防和改善糖尿病的併發症，具有調節血脂、提高免疫力的作用。

當然，不管是陽虛患者還是陰虛患者，都應該多吃其對身體有益的食物，這樣身體才能保持陰陽平衡的狀態，只有儘可能吃一些陰陽相適度的食物，身體精氣神才會越來越健康。