有茶友問：小青柑可以晚上喝嗎？怕喝多會睡不著。那麼，我們就一起來了解一下吧。

首先來說，茶之所以能夠影響睡眠，主要是因為一種物質——咖啡鹼。

因為喝茶時，人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，使得神經細胞活動增加，人自然而然就變得更加清醒了。

所以，很多人在工作的時候，會喝一喝茶或咖啡，這樣是有一定的提神效果的。

有些人會因為喝過茶，就把晚上睡不著這件事跟茶聯絡上，繼而就得出來結論：喝茶晚上睡不著。

這其實是一種誤解。

其實和酒精比起來，咖啡鹼在人體內的作用時間是很短的。

咖啡鹼進入人體後，在不到1個小時的時間就可以開始發揮作用，接著，在3到4個小時內作用消失。

也就是說，如果在睡前3到4個小時內沒有喝過茶，那咖啡鹼就幾乎不會對你產生任何影響。

所以，如果怕茶影響睡眠的話，晚上最好喝紅茶或者普洱熟茶。

而小青柑裡面的茶是熟普，熟普是全發酵茶，喝起來沒有苦澀味，很溫和。

小青柑的主要功效是疏肝理氣、消積化滯、且富含柑橘酸，是果酸的一種，對面板有良好的滋養作用。

與熟普結合後，其保健功效自然兼有兩者的好處，具有化痰止咳，清熱解毒，降血脂減肥，養顏美容以及抗動脈硬化，抗衰老，保護心血管等各種作用。

因此得出結論：晚上喝小青柑不會影響睡眠。

新會小青柑選購方法：

1、看外表。包裝完整，無黴斑。柑皮色澤統一且不過深，沖泡後的茶湯清亮透明，無沉底。

2、聞香氣。沖泡後茶香中帶著淡淡的果香味，香氣清幽，沒有澀味或黴味。

3、嘗滋味。入口時茶湯醇厚滑爽，回味甘甜，無尖銳的刺激感。

4、看葉底。輕捏葉底，色澤鮮活，柔韌有彈性，並且葉底無其他夾雜物。