我們一生中睡覺的時間大約佔去了1/3，而許多怪異的現象也出現在睡覺中:為什麼要睡覺？為什麼會出現“鬼壓床”？為什麼會磨牙，為什麼不該叫醒夢遊的人？為什麼睡覺會流口水？睡眠不足會變胖還是會消瘦？會給身體帶來哪些危害？睡眠的意義為何…今天，我們就來了解一下！

1.人為什麼要睡覺？

早在2000年前，古羅馬時期有一位最著名最有影響的醫學大師，他被認為是僅次於希波克拉底的第二個醫學權威，他叫克勞迪亞斯-蓋倫。蓋倫就試圖對睡眠做出了一個解釋：當我們醒著時，大腦的動力—腦汁會流出腦外，流到全身，讓身體活動起來；而當我們睡著時，身體的汁液會流回大腦，如此迴圈。這個解釋就現在看來沒有科學依據，可卻提示我們，人類早在幾千年前就開始對睡覺這件事兒產生了無比好奇。

只可惜，直到現在我們也沒辦法完全從科學的角度研究出人類為什麼需要睡覺，什麼時候需要睡覺，可關於睡覺中好多奇怪的現象還是被科學家一一攻破了！

2.“鬼壓床”究竟是什麼在作怪？

其實壓著你在床上的那個可怕的“鬼”只是你自己而已...

鬼壓床是指睡覺的時候突然有了知覺可身體不動彈不了。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期順序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。 睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期。簡單通俗的說，在這個時期，人的做夢活動加速，身體肌肉靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在這個時期，除了呼吸肌，眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力。當然啦，這也是一種保護，可以避免隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。

所以，我們所謂的“鬼壓床”就是在快速動眼期中不明原因的，意識已清醒，可肢體肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的現象。通常也會伴有身體異常表現，而大腦又無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。

3.睡覺磨牙真的是肚子裡有蛔蟲麼？

原來僅僅是說對了一小部分，兒童腸道寄生蟲感染會引起磨牙，可大部分磨牙不是腸道細菌引起的，是由多種病因引起的。 比如工作學習壓力大，情緒焦慮緊張，肌張力大引起磨牙。牙齒挫咬合功能紊亂，癲癇患者，精神病患者等等也都會造成磨牙。

4.喚醒夢遊者有危險麼？

夢遊在醫學上稱為“睡行症”，可對於夢遊的人來說，他們沒有做夢，而是在“遊”…從醫學角度分析，夢遊的人處於深度睡眠狀態，所以如果你看到他在夢遊，其實他睡得非常沉啦。

我記得一個江湖傳聞，夢遊者一旦被突然叫醒，輕者口吐白沫，重者七竅流血！這種像被下了毒藥的解釋自然站不住腳！其實，叫醒夢遊者可能會讓他們一時間感到驚訝，可如果不叫醒的話會有更多危險的事情發生，有些夢遊者還伴有暴力傾向。

最正確的選擇是把他們引導回床上，可大多時候，大多數夢遊者不受控制不聽指揮，也不會接受保護。所以專業的建議是使用超級大分貝和尖銳的噪音來叫醒夢遊者，同時要保持安全的距離，這樣可能會成功的喚醒他。當然你如果有與生俱來的高調海豚音那是最好不過了！

值得注意的是，千萬別用搖晃的方式叫醒夢遊者，因為這樣他們會以為受到攻擊不由自主的反抗，如果和你對打起來，就更容易互傷彼此了！夢遊是睡眠障礙的一種，它會引起不安，有一定的危險性，所以應該及早接受專業的治療！

5.為什麼睡著的你會流口水？

原來睡夢中流口水並不是你夢到自己在吃大餐，而是和過硬的枕頭有關，硬枕頭會使頸動脈受壓，血液迴圈不暢，繼而引發大腦缺氧、微迴圈區域性障礙。缺氧的直接反應就是唾液分泌增加，並長時間習慣性張嘴呼吸。如果老是發現枕巾上溼乎乎的一大片，就要考慮換一個柔軟點的枕頭。

當然，也和疾病有關:如口腔炎症，消化功能紊亂，神經系統疾病等，白天過度疲勞，晚上睡覺也會流口水。

而中醫認為，唾為脾之液，所以晚上流口水，常常是由脾胃虛弱而導致。

6.睡眠不足和胖瘦有關係嗎？

調查發現，每晚睡眠不足五個鐘的女性，體重超重的機率比每晚睡眠七個鐘的人要高32%，患肥胖症的機率也高出15%。即使是每晚睡眠六個鍾，也有12%的機率體重超重，5%的機率患肥胖症。 因為睡眠不足阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。

即使體重增加不是很明顯，一個人的健康也可能面臨很大的風險，甚至影響壽命比如:糖尿病、心臟病和高血壓、情緒不穩定、免疫力下降等。

7.午休究竟多久才合適？

事實上，午休的建議是以不進入深度睡眠為宜。因為深度睡眠時被喚醒時會非常難受，反應遲鈍，眩暈無力，甚至比原來更困。有研究指出，白天保持清醒狀態有助於夜間睡眠。如果想透過小睡恢復精神，最好不要超過一個小時，大約半個小時是最好的午睡時間。

8.打呼嚕是病麼？

正常人生活疲勞或喝酒後較容易出現單純性鼾症。這一類鼾症的鼾聲較小且比較均勻；聲音高低一致，—般不伴呼吸暫停。單純性鼾症並不會對人體的健康造成太大危害，一般來說，無需接受手術治療。

由於單純性鼾症有可能會隨著年齡的增長和身體肥胖，而發展成習慣性鼾症。 這時候就會表現為：睡眠時打鼾不均勻並伴有呼吸暫停和低通氣，從而導致白天嗜睡、易出現心腦肺血管併發症乃至多臟器損害等等，嚴重影響患者的生活質量和壽命。

最後我們來聊聊睡眠的意義：

最直觀的意義就是消除疲勞，恢復精力和體力。 我們雖然都知道良好的睡眠對大腦有好處，但對於大腦如何從睡眠中受益，學者們還沒有統一的意見。

一種理論認為睡眠有助於使大腦儲存人類在清醒時接受的一切資訊。而另一種觀點則稱睡眠是為了恢復能量。還有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式幫助我們掌握各種技能。那麼，睡眠到底是什麼？真的特別期待一生相伴左右的睡眠還會有更新奇的發現哦！

（網圖侵刪）