肝臟最擔心的或不是你喝酒與熬夜，而是便祕和感冒，卻常被忽略

我們都知道，肝臟是人體內最大的內臟器官，具有化毒、分解食物、分泌膽汁促進消化吸收，同時還具有藏血、免疫力等多種功能。而在喝酒之後，有80%以上的酒精都需要通過肝臟來化解，才能避免對人體的傷害，只有一少部分酒精通過面板毛孔以及呼吸道排出體外。而肝臟在代謝酒精過程中，酒精會對肝臟造成傷害，長期喝酒或導致其功能下降。

此外，在夜晚的時候人體代謝功能會下降，因此肝臟可以得到稍​時的休息，從而有利於功能的恢復。如果經常熬夜，也會導致肝臟得不到及時休息而功能下降。因此，我們經常說傷肝的行為中，一般都離不開喝酒與​熬夜。事實上，還有一些行為多會對肝臟造成傷害，尤其是便祕與感冒，對肝臟的傷害程度或不亞於喝酒以及熬夜，而少有能意識到這一點，這是才是肝臟所“擔心”的。

肝臟為何“害怕”便祕？

便祕是指便意過少，便便在體記憶體儲時間過長；或者是大便乾結，導致排便出現困的現象。很多人都不把便祕當​做是一種疾病，事實上，便祕這一疾病並非虛張聲勢，它可是肝病的天敵。

因為糞便滯留，腸道所產生的氨氣便會被人體從新吸收，混入血液，進入肝臟。爾偶便祕，對健康的肝臟倒沒有什麼妨礙，因為肝臟能將氨分解掉。可是這會使得肝臟的代謝負擔加重，長期便祕者肝臟逐漸變得虛弱後，就不能正常分解氨了。如此就會在人體內亂竄，甚至會對大腦造成傷害。所以，身體健康的人，也要儘量避免便祕。而對於肝臟不好的人，如有兩三天排不出大便，要想辦法，及時​疏通。必要的時候尋求醫生的幫助。

一般來說，養成良好的作息習慣，飲食習慣，每天堅持合理的運動鍛鍊，提高胃腸功能可預防便祕。而對於經常有便祕現象的人來說。每日最好保持1千克左右的新鮮蔬菜攝入，養成良好的喝水習慣，合理搭配精糧與粗糧，也可以避免便祕現象的發生。

肝臟為何“害怕”感冒？

健康的人感冒時做肝功檢查，GOT值（生化報告單中的穀草轉氨酶）也有可能升高。肝臟本來就不好的人，往往會以感冒為契機而再次肝病發作，或者使原本就虛弱的肝臟狀況惡化。

一般來說，感冒後都需要服用藥物來控制，很多西藥都需要通過肝臟來分解之後，在發配到各個所需的部位去控制疾病。因此吃藥對肝臟來說才是最擔心的。對於一些長期需要服用藥物的人，一般都需要定期做肝功能檢查，以便於及時了解肝臟的健康狀況。

而肝不好的人，往往免疫力也比較弱，所以，在感冒多發季節，要格外注意。應遠離人群比較密集的場所，不要勞累過度，致使機體免疫力下降，遵循正常的生活規律，儘量避免感冒的發生。

總而言之，養肝我們不僅要養成良好的生活習慣，減少不良習慣對肝臟造成的負擔，此外，還要注意調理腸胃，儘量避免便祕的發生，以及感冒。