我們每個人的身體狀況是各不相同的，很多人屬於脾虛，但是很多人也處於陰虛的狀態下，不同的體質會有不同的症狀開始表現出來，無論是哪種情況出現都要及時的進行調理，否則對我們的身體會有很多危害，其實在調理身體的時候使用的方法也是各不相同的，那麼脾虛是哪些原因造成的呢？如何幫助人體成功健脾呢？

一、造成脾虛的原因

1.過度優思

在生活中我們的身體出現任何的症狀都是有各種原因而引起的，脾虛的原因也是非常多的，有可能是因為我們心理上面出現了問題而引起的，很多人都知道過度的憂思最容易傷脾了，而且現在社會上的競爭壓力也是非常的嚴重，社會壓力，生活壓力不斷的增，會讓人們長時間處於一種憂慮的狀態下，脾虛的狀況就會體現出來。

2.吃太多寒涼食物

生活中如果說在飲食上沒有節制，或者是過多吃一些寒涼的食物，都會讓我們出現了脾虛的情況，現在家家戶戶都是有冰箱的，很多人群，為了能夠更好的儲存食物，都會選擇購買一個冰箱，但是雖然說在生活中有很多的幫助也會讓人提有了一種非常不好的習慣，經常會將冰箱中一些食物拿出來直接吃，尤其是到夏天的時候，過多的吃一些涼性食物會讓我們的脾受到傷害。

3. 缺乏運動

生活中一直處於快節奏的狀態下，很多人一旦有時間都會盲目的進行休息，其實生活中如果缺乏了運動也會引起脾虛的症狀體現出來，體力勞動的人群現在是越來越少，而腦力勞動的人卻越來越多，長時間的進行久坐，沒有及時的進行運動，再加上不合理的飲食就會讓我們的脾受到傷害。

二、脾虛如何進行調理

要想讓我們的脾虛症狀得到調解，首先就應該在快節奏的生活中逃脫出來，經常利用時間來進行運動鍛鍊，不僅可以讓我們身體的體質得到增強，而且最主要還能夠讓我們身體中的機制免疫力得到了提高，在運動的時候不妨多做一些弓箭步的動作，多做這些動作對於脾胃來說會有很多調養的幫助。

其次，在生活中也要避免熬夜。長時間的熬夜不僅會使作息不規律，最重要還會引起一系列的連鎖反應，比如說食慾不振、生物鐘紊亂，甚至是內分泌都會得到失調，長期的熬夜是脾胃得到了更大的負擔，對於脾胃來說損害非常的大，首先想要調節好脾虛就必須有足夠的休息和睡眠的時間。而且只有充足的休息和睡眠才能夠讓我們的食慾越來越好，也可以改善了食慾不佳的情況，進一步的對脾虛得到了調節。

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