1、在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環境因素只佔15%和17%，醫療條件佔8%，而生活態度、生活方式佔了60%。人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最為重要。養生第一要義就是心理平衡，這是最重要也最難做到的一點。人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困擾。科學研究顯示，情緒低落時人體的抗癌功能會衰退20%以上。

2、要做到心理平衡，先要有一個明確的生活目標，並執著地去追求。調查顯示，有明確生活目標的人的長壽機率相對要高。但這個目標不能太苛求，以至於以犧牲自己的健康為代價。

3、健康是一顆空心玻璃球，一旦掉下去就會粉碎；工作只是一個皮球，掉下去後還能再彈起來。

4、生命有限，健康無價。健康是條單行線，只能進不能退。人應該學會關愛自身健康。

5、不少人40歲前以命搏錢，40歲後以錢買命，我們在醫院常常接觸到這種病人，體會相當深。

鍾南山健康貼士

作息：

不熬夜，晚上11：30睡覺。

早上7：00起床。

中午小睡半小時。

飲食：

不挑食，心臟手術後吃肉少了，動物油太多的食物也儘量少吃，不抽菸，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

最愛吃的食物：魚和堅果。

心態：

以前脾氣不太好，現在則更注意控制自己的情緒了。

想要健康先選健康生活方式!