進入春季後，很多人反映自己是不是上火了，為什麼每回一到早上口腔發出的氣味，連身邊人還有自己都能薰一個跟頭，是不是和缺水有關呢？

有很多人都做了實驗，發現喝水後症狀確實有所緩解，如果你是這種情況，就是正常的生理現象了，我們可以通過改善日常生活中的習慣，來避免晨起口乾口苦，具體應該怎麼做呢？

第一，勤刷牙是抑制口腔細菌的好辦法，尤其是晚上的刷牙不要省掉，可避免晚上唾液分泌量少，身體又會從呼吸、出汗等多個方式排出水分，而增加口腔異味，刷牙則是有效措施。

第二，晚上有睡眠障礙的人群，這裡包括睡眠失調、異態睡眠等等，以及在晚上睡覺有打呼嚕的人群，迫不得已用嘴巴呼吸，第二天早上起來後也容易口乾口苦。

在這種情況下，還需大家解決自己的根本原因，保證睡眠品質、儘量用鼻子呼吸、睡前少量喝水，可緩解口腔異味。

除此以外，人們還要注意多種不良生活習慣，如熬夜、吸菸、睡前飲酒、吃了大量含硫化合物食物等，也是誘發口腔異味的罪魁禍首。

以上說的這些都是正常的生理現象，大家要針對性解決，在少數情況下，還有可能和幾種疾病有關。

經常出現口乾口苦，並且通過刷牙等改善自己生活習慣後，症狀還沒有好轉，大家就要懷疑是不是某種疾病引起的症狀了。

其中要注意口腔疾病，在相關的調查上發現，人出現口腔異味最大的問題來源於口腔，如果你有口腔潰瘍、嘴裡有壞牙、牙齦炎，要注意去牙科就診，可緩解口乾口苦。

還有腸胃疾病，或者是肝膽上的症狀，因為膽汁是苦的，如果時光括約不能壓制住腸胃內的食物殘渣，通過往上返後，就容易讓人品嚐到苦味。

尤其是人們在睡覺後，如果剛剛吃完晚餐就仰臥在床上，腹腔內壓力過高，還會增加食物往上返的概率，增加口苦的概率。此外，對於患有糖尿病的人群也要當心，胰島素分泌異常、內分泌系統紊亂，還會使味覺受到刺激。

即便舌頭上有較多的味蕾，也有可能讓患者在品嚐各種食物時，出現其他異常的口感，在早上起床後就有可能出現口乾口臭，這些非正常生理現象的原因，大家都需要警惕。