尿酸，是人體嘌呤代謝的終結產物。

一般來說，男性尿酸值在149～416μmol／L為正常，女性的尿酸值在89～357μmol／L為正常。

一旦長期超過420μmol／L，則確診高尿酸血癥。

高尿酸之所以可怕，在於其引發的3大併發症，需警惕

併發症1：誘發痛風

臨床表明，血尿酸值大於420 umol/L ，痛風患病率高達17.6%；小於360umol/L時，則僅僅1.3%。

當尿酸值不斷升高時，一旦達到飽和度，則會析出尿酸結晶，沉澱在關節、骨骼處，誘發痛風。

痛風大多發作在夜間，如白虎歷節讓人聞之色變。

併發症2：損害血管

血尿酸水平過高，會導致血脂粘稠，影響血液的正常流動，各器官供血出現障礙。

而尿酸結晶沾黏在血管壁，還會加速動脈硬化，損害血管健康，誘發血壓升高、血糖升高等。

併發症3：腎衰加劇

尿酸主要通過腎臟，隨著尿液排出體外。

當尿酸值過高時，尿酸結晶會堵塞輸尿管，引發排尿障礙。腎小球、腎間質受損，損害腎臟功能，反而抑制尿酸排洩。

形成惡性迴圈，最終發展為慢性腎炎、腎衰竭，甚至尿毒症。

睡覺時，若出現3個表現，最好檢查一下尿酸值，可能腎衰竭要來了

表現1：口渴脣乾

尿酸經由腎臟代謝，隨尿液排出體外的過程，需要大量的水分參與。

特別是晚上，血液流速較慢，尿酸值一高，尿酸鹽結晶更容易析出，經常會導致口乾、口渴、舌燥等症狀。

即使是睡前大量喝水也不能緩解。一旦出現這一症狀，說明體內尿酸值超標，應予以重視。

表現2：出現水腫

腎臟是代謝水分的主要器官，當腎臟因尿酸鹽結晶沉澱受損時，可能會出現間質性腎炎，影響腎臟對水分的代謝，引發水腫。

剛開始時，水腫大多發生在眼瞼、小腿等部位。隨著病情的加重，甚至出現全身性水腫。

表現3：起夜次數增加

腎臟代謝出現障礙，還會影響水分的排洩頻率，出現夜尿增多的情況。

一般來說，只要起夜超過2次，就可以判定夜尿頻繁，一定要警惕。尿酸高還會導致排尿障礙，因為尿酸鹽結晶在腎臟沉積過多，還容易引起尿路阻塞，引起少尿、無尿的症狀。

尿酸高的人，謹記：少吃3物，常做3事，尿酸穩如山

少吃3物

1、高嘌呤食物

嘌呤進入體內會慢慢轉化為內源性尿酸，提高血尿酸水平。

高尿酸患者一定要謹記少吃高嘌呤食物，如：動物內臟、海鮮、肥肉、牛羊肉等，控制嘌呤攝入。

2、酒類

酒精大量攝入會代謝出乳酸，而乳酸與尿酸的排洩機制相似。

乳酸含量增加，會相應的減少尿酸的排洩，延長尿酸在體記憶體留的時間，誘發高尿酸。

而啤酒還含有分解嘌呤核苷酸的"催化劑"—維生素B1，這兩者之間的化學反應會使尿酸水平升高，最好少喝。

3、火鍋

冬季天氣寒冷，人們更喜歡吃火鍋禦寒。

但是火鍋的食材中有大量的高嘌呤食物，如果不能正確區分，食用後會加速尿酸水平的升高。

吃火鍋的同時喝飲料，更是傷害加倍。

飲料中含有大量的果糖，不僅可在體內代謝產生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷，促進尿酸合成增加，還可增加胰島素抵抗及迴圈胰島素水平，減少了尿酸排洩。

常做3事

第1件：補充水蘇鹼

水蘇鹼被稱為天然的“苯溴馬隆”。

研究表明，水蘇鹼成分具有抑制嘌呤合成，平衡血尿酸值，溶解尿酸結晶，提高免疫力，調節尿酸代謝的作用。同時還可以消腫利尿，加速尿酸排出，減少痛風石形成，預防痛風、腎衰等高尿酸併發症。

水蘇鹼攝入越多，高尿酸發作風險越低。

日常補充水蘇鹼，可以通過茶飲的方式，韻遊菊的水蘇鹼含量是普通茶飲的6-8倍，效果更好。

第2件：少熬夜

熬夜，易導致身體內分泌失調，引起嘌呤物質新陳代謝出現紊亂，造成尿酸無法及時排出。

此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。

建議，在保證睡眠的同時，可以適量運動，提高新陳代謝。

堅持一項低強度的有氧運動，如快速走。

有助於促進尿酸排出，降低體內尿酸水平，建議，每週運動3~5次，每次40分鐘左右。

注意：在不損傷身體、不感到疲勞的前提下，使身體微微出汗。

若是伴有痛風，在痛風急性發作期要保持靜養，避免損傷關節，加重病情。

第3件：勤體檢

建議，每3個月左右檢查一次尿酸水平。

定期檢查對控制尿酸水平有積極作用，可以從根源上預防高尿酸血癥的發生，更有助於降低痛風及腎衰竭的發生率。

在檢查尿酸水平之前，要注意這3點：

檢查的前3天，注意減少高嘌呤食物攝入；

做到絕對禁酒；注意避免劇烈運動；

檢查尿酸值時需要空腹，所以建議大家上午檢查。