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尿酸,是人體嘌呤代謝的終結產物。

一般來說,男性尿酸值在149~416μmol/L為正常,女性的尿酸值在89~357μmol/L為正常。

一旦長期超過420μmol/L,則確診高尿酸血癥。

高尿酸之所以可怕,在於其引發的3大併發症,需警惕

併發症1:誘發痛風

臨床表明,血尿酸值大於420 umol/L ,痛風患病率高達17.6%;小於360umol/L時,則僅僅1.3%。

當尿酸值不斷升高時,一旦達到飽和度,則會析出尿酸結晶,沉澱在關節、骨骼處,誘發痛風。

痛風大多發作在夜間,如白虎歷節讓人聞之色變。

併發症2:損害血管

血尿酸水平過高,會導致血脂粘稠,影響血液的正常流動,各器官供血出現障礙。

而尿酸結晶沾黏在血管壁,還會加速動脈硬化,損害血管健康,誘發血壓升高、血糖升高等。

併發症3:腎衰加劇

尿酸主要通過腎臟,隨著尿液排出體外。

當尿酸值過高時,尿酸結晶會堵塞輸尿管,引發排尿障礙。腎小球、腎間質受損,損害腎臟功能,反而抑制尿酸排洩。

形成惡性迴圈,最終發展為慢性腎炎、腎衰竭,甚至尿毒症。

睡覺時,若出現3個表現,最好檢查一下尿酸值,可能腎衰竭要來了

表現1:口渴脣乾

尿酸經由腎臟代謝,隨尿液排出體外的過程,需要大量的水分參與。

特別是晚上,血液流速較慢,尿酸值一高,尿酸鹽結晶更容易析出,經常會導致口乾、口渴、舌燥等症狀。

即使是睡前大量喝水也不能緩解。一旦出現這一症狀,說明體內尿酸值超標,應予以重視。

表現2:出現水腫

腎臟是代謝水分的主要器官,當腎臟因尿酸鹽結晶沉澱受損時,可能會出現間質性腎炎,影響腎臟對水分的代謝,引發水腫。

剛開始時,水腫大多發生在眼瞼、小腿等部位。隨著病情的加重,甚至出現全身性水腫。

表現3:起夜次數增加

腎臟代謝出現障礙,還會影響水分的排洩頻率,出現夜尿增多的情況。

一般來說,只要起夜超過2次,就可以判定夜尿頻繁,一定要警惕。尿酸高還會導致排尿障礙,因為尿酸鹽結晶在腎臟沉積過多,還容易引起尿路阻塞,引起少尿、無尿的症狀。

尿酸高的人,謹記:少吃3物,常做3事,尿酸穩如山

少吃3物

1、高嘌呤食物

嘌呤進入體內會慢慢轉化為內源性尿酸,提高血尿酸水平。

高尿酸患者一定要謹記少吃高嘌呤食物,如:動物內臟、海鮮、肥肉、牛羊肉等,控制嘌呤攝入。

2、酒類

酒精大量攝入會代謝出乳酸,而乳酸與尿酸的排洩機制相似。

乳酸含量增加,會相應的減少尿酸的排洩,延長尿酸在體記憶體留的時間,誘發高尿酸。

而啤酒還含有分解嘌呤核苷酸的"催化劑"—維生素B1,這兩者之間的化學反應會使尿酸水平升高,最好少喝。

3、火鍋

冬季天氣寒冷,人們更喜歡吃火鍋禦寒。

但是火鍋的食材中有大量的高嘌呤食物,如果不能正確區分,食用後會加速尿酸水平的升高。

吃火鍋的同時喝飲料,更是傷害加倍。

飲料中含有大量的果糖,不僅可在體內代謝產生尿酸合成旁路途徑的底物單磷酸腺苷,促進尿酸合成增加,還可增加胰島素抵抗及迴圈胰島素水平,減少了尿酸排洩。

常做3事

第1件:補充水蘇鹼

水蘇鹼被稱為天然的“苯溴馬隆”。

研究表明,水蘇鹼成分具有抑制嘌呤合成,平衡血尿酸值,溶解尿酸結晶,提高免疫力,調節尿酸代謝的作用。同時還可以消腫利尿,加速尿酸排出,減少痛風石形成,預防痛風、腎衰等高尿酸併發症。

水蘇鹼攝入越多,高尿酸發作風險越低。

日常補充水蘇鹼,可以通過茶飲的方式,韻遊菊的水蘇鹼含量是普通茶飲的6-8倍,效果更好。

第2件:少熬夜

熬夜,易導致身體內分泌失調,引起嘌呤物質新陳代謝出現紊亂,造成尿酸無法及時排出。

此外,睡眠不足,還會導致腎臟功能受損,不利於尿酸的排洩。

建議,在保證睡眠的同時,可以適量運動,提高新陳代謝。

堅持一項低強度的有氧運動,如快速走。

有助於促進尿酸排出,降低體內尿酸水平,建議,每週運動3~5次,每次40分鐘左右。

注意:在不損傷身體、不感到疲勞的前提下,使身體微微出汗。

若是伴有痛風,在痛風急性發作期要保持靜養,避免損傷關節,加重病情。

第3件:勤體檢

建議,每3個月左右檢查一次尿酸水平。

定期檢查對控制尿酸水平有積極作用,可以從根源上預防高尿酸血癥的發生,更有助於降低痛風及腎衰竭的發生率。

在檢查尿酸水平之前,要注意這3點:

檢查的前3天,注意減少高嘌呤食物攝入;

做到絕對禁酒;注意避免劇烈運動;

檢查尿酸值時需要空腹,所以建議大家上午檢查。

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