雖然天氣還很冷、乍暖還寒，但已有很多朋友開始詢問小雨藥師春季如何養生了，那麼春季如何養生呢？還請小雨藥師為您細細道來。

按照中醫五行學說，春季在五季中（沒錯，中醫不是一年四季，中醫將季節分為五季：春、夏、長夏、秋、冬）春節屬木。而《素問.陰陽應象大論》：“東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋”因此，在春季養生重在養肝。

在此小雨藥師為您奉上春節養肝三部曲：

1. 調達情志：

肝在志為怒、喜條達而惡抑鬱。因此春季期間需要保持樂觀向上的情緒。雖然現今社會大家工作壓力大、生活節奏快。就更應當調暢情志，不要急躁易怒。

2. 充足睡眠、適當運動：

《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》記載：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，┉┉此春氣之應，養生之道也。”意思就是：在春季的三個月是推陳出新、萬物生長、生命萌發的時節，天地萬物自然富有生氣，萬物欣欣向榮，此時應當晚睡早起，適當散步，放鬆形體。這裡所說的“夜臥”指不超過子時（23:00-1:00）。子時陽氣開始初生，人體必須就寢，以順應陽氣漸長的狀態。

不光是中醫，西醫就講究充足睡眠，3月21日是睡眠日，正好也是在中醫的春季。可見睡眠的重要性。

3. 合理飲食、省酸增甘：

唐代醫聖孫思邈：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣”。因春季宜“省酸增甘”。也就是少食酸味的食物，多吃性味甘甜的食物，以達到平抑肝火，補益脾胃之氣的功效。

如果您確實工作壓力過大，難以控制情緒，並無法保證睡眠。小雨藥師可以推薦：枸杞、木香、鬱金、豆蔻、丹蔘和黃精等養血柔肝、疏肝理氣的中藥代茶飲，平時泡水喝。當然還是建議您一定要在您身邊的藥師或醫生的指導下使用。