如果不經過正確的引導，對自己體重增加和發胖的擔憂會演變為一種會危機生命的嚴重問題。對體重和肥胖的焦慮會引發有的人出現嚴重的飲食失調問題，神經性厭食症的人會拒絕進食，直到自己餓到不行的地步。而神經性貪食症的人則會不停地吃東西，直到自己撐到不行，然後再去強迫自己去嘔吐。在大多數的情況下，我們對體重增加和肥胖的恐懼擔憂都是由自己的心理因素引起的。

自我形象的擔憂

我們對體重問題和肥胖的擔憂，很多時候是出於對自己形象的考慮。特別是那些愛美的小姑娘看著鏡子裡自己的體型，以及很多穿不上的漂亮衣服，就開始認為自己是一個急需進行減肥的肥胖者了。自己在心裡不停對自己施加的肥胖、體重超重的心理暗示會慢慢引發自己的焦慮情緒，並進而引起自己對體重肥胖的恐懼。

媒體對漂亮形象的推介加強

雜誌封面和電視畫面上充斥的都是身材苗條的模特和明星，這就給我們受眾帶來一種瘦就是美的形象認知。這就會讓很多人以此為榜樣，認為自己的體型也必須要保持得如此瘦才是漂亮的，才會引起別人的矚目的眼光。於是很多人為此就會進行嚴格的飲食控制來防止自己發胖。

家庭的影響

有時候人們對體重增加和肥胖的擔憂來自於家族的影響，如果家裡的人很多都是體重超標、身材肥胖的話，自己大機率也會是這樣的基因，很容易體型發胖。這種體重會逐漸出現肥胖的心理預期和機率會增加自己的心率焦慮狀況。而且家庭的飲食習慣和食物攝入型別，也是影響一個人體型發展的重要因素，同時家裡人的運動習慣也會影響一個人的運動積極性。

自卑感

那些對自己體重和體型很擔憂的人往往也有在自己各個方面都要做到最好的一種心理趨勢，這樣的人總是嘗試讓自己能夠變得更好，如果體重和體型給自己帶來的壓力過大的話，他們往往會採取極端的節食措施或高強度的運動來去控制自己的體重。如果對體重增加和發胖的恐懼變得不可控的話，他們往往會走到厭食的地步。

壓力

有時候，心理的壓力也會導致人們擔憂自己的體重和體型問題。對有的人來說，這個心理壓力可能來自於工作，也可能是來自於自己的人際交往關係。我們平時經常會提到“壓力肥”，說的就是你在承受巨大壓力的時候，身體可能會發胖，這主要是精神壓力導致體內皮質醇水平上升，導致身體很容易堆積脂肪，給自己帶來肥胖的問題。