春季萬物復甦，陽氣生髮，細菌、病毒、黴菌等活躍，另一方面氣溫變化不定，乍暖還寒，且多風夾雜其他病邪。在冬春交替季節，如果不能快速適應春天的氣候變化，稍有不慎，就會讓疾病乘虛而入。像流感、流腦、猩紅熱、麻疹，包括新冠病毒等傳染性疾病，都是春季高發的疾病。

應特別警惕的是，早春時節，氣候仍然寒冷、乾燥，直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力也隨之下降，病菌、病毒等致病微生物乘機而入，侵襲人體，特別易引起呼吸道疾病的發生。首先要防感冒、急慢性支氣管炎、流感、過敏性性鼻炎、支氣管哮喘等

春天氣候溫暖多風，非常適合細菌、病毒等微生物的生存與傳播，故多發流行性傳染病，因此也要吃些能補充人體正氣，增強抵抗力的藥物。特別是對久病將愈、病後體虛、手術後氣血虧虛，老人、兒童體質虛者更為必要。春天進補，應注意季節特點，根據各地區不同氣候，合理選用溫、熱、涼、平和、益氣、利血、養陽、補陰等調養臟腑的方藥。

通常，對無病及個人體質情況差異不大者，北方進補，宜選辛、甘之品，兼以溫補，如人蔘、熟地、當歸、黃芪等，用以幫助春陽升發，保護陽氣。南方氣候暖溼，常春雨綿綿，宜兼顧健脾利溼之品，如黨蔘、茯苓、白朮、 苡仁等。春暖花開後，則可進涼補之品，如玉竹、生地、沙蔘等。

春季，是肝陽上亢，肝病易發的季節。以藥養肝是春季藥養的一個重要內容，但應在有經驗的中醫師指導下進行。

1.常用養肝明目中藥有：枸杞子、菊花、蒼朮、白蒺藜等。

養肝榮筋類有：肉蓯蓉、木瓜、菟絲子、枸杞子、牛膝等。

柔肝理氣和血類有：地骨皮、柴胡、白芍、川楝、地黃、黃精、枸杞子等。

春季養肺要點

重視防風禦寒，增減衣服

中醫認為“風為百病之長“，“風性善行數變”，“春多風病”，“春來不可背寒，寒則傷肺”。

因此，要遵循“春捂秋凍”的規律，注意防寒、防風保暖，根據天氣變化和體質情況，適時增減衣服，防風禦寒，以順應驟變，斂陰護陽，防病保健

中醫素有“當春之時，食以減酸為甘，以養脾扶陽”之說。因此，春季的飲食以健脾壯陽為主調攝，在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等富含高蛋白、高維生素、高微量元素、高糖和溫軟、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加營養、扶助陽氣，使之興旺。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。

2.調節情緒，怡情養性

春天宜酌情增加一些飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養魚、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。