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這幾年，養生儼然成了全民熱潮："90後已經禿了"登上熱搜，"保溫杯裡泡枸杞"成了日常調侃，主持人吳昕一天吃近十種保健品驚呆觀眾，經常刷屏的猝死新聞讓中年人心驚膽戰……健康的陰影籠罩著各個年齡段的人群，全民養生開始了！

養生的方法，其實《黃帝內經》一開始就講了："法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞……"翻譯成大白話就是，不要吃太飽，不要熬夜，不要996……可是我們做不到，我們想一邊作一邊養，於是各種養生誤區層不出窮，比如下面這些被吹上天的"養生食品"，看看有你信過的嗎？

葡萄籽：營銷出來的保健品

你萬萬沒想到，自己吃葡萄時吐掉的葡萄籽，搖身一變成了保健品，噱頭是：抗癌！

實際上，葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗資料很多，但目前還沒有任何證據證明，葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。

魚油：吃魚就夠了

如果你關注保健品，對魚油一定不陌生，它是各大保健品專櫃的明星。

實際上，服用魚油對人體健康的長期效果究竟如何，科學界一直無法下定論。即便真對健康有利，你也不用花銀子去買昂貴的魚油，多吃點魚就好！

酵素：吃了也白吃

排毒、減肥、美顏……酵素這幾年火得一塌糊塗。

實際上，酵素就是我們熟悉的"酶"，但胃中的酸性很強，一般而言，酶在這樣的環境中很難經受住考驗，吃到胃裡，不可能再有活性了，吃了也白吃。

"假養生"的例子其實還有很多，但我們要關注一個重點：為什麼全民養生時代，疾病卻層出不窮，醫院人滿為患？

因為現代人的養生充滿了盲目性，而真正有利於養生的生活習慣，比如飲食有節，起居有常，大家卻往往做不到，現代人工作壓力大：不賺錢，生活品質不夠；拼命賺錢，又容易犧牲身體健康。

人生無常，疾病難免。一旦患病，身體受罪不說，醫療費還會拖垮家庭，正如人們調侃的，"辛辛苦苦幾十年，一病回到解放前！"

所以，擦亮眼睛，避免那些“假養生”，“真傷身”的坑！

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