新冠肺炎疫情期間，寶寶們在家吃得多、動得少，很容易就出現便祕的問題了，主要表現為腹部鼓脹、食慾不振、睡眠品質不佳、大便乾結難排出，長期以往，可能會形成習慣性便祕，甚至導致寶寶肛裂，影響兒童免疫以及心理健康。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科中醫師翁志剛介紹，寶寶便祕主要有功能性便祕和器質性便祕兩種，本篇主要介紹的是針對功能性便祕的外治療法，即是寶寶結腸、直腸未見明顯器質病變而影響排便功能的便祕。中醫認為，便祕的病位在大腸，主要是大腸傳導失司所致，分為實祕、虛祕兩類。這與寶寶先天體質弱，家長後天餵養不當有很大關係。實祕的寶寶主要表現大便幹、口臭、面紅身熱，虛祕則表現為排便間隔時間延長、面黃、形體消瘦。

遇上寶寶便祕，很多家長多采用益生菌調節腸道菌群或者使用開塞露。那麼除此之外有沒有更好改善孩子便祕的方法呢？翁志剛為家長們推薦了三個小妙招，用推拿配合蜜煎導法解決寶寶們排便困擾，堅持做，寶寶的便祕煩惱一定能改善。

【招數1】摩腹

動作要領：讓寶寶平躺，讓腹部裸露，然後將手輕輕放在寶寶的腹部，以肚臍為中心、順時針按揉3分鐘。注意動作要輕快、柔和，不要讓寶寶感到疼痛。

大腸經在寶寶的食指橈側面。讓寶寶手掌開啟，暴露食指饒側面，家長用食指和拇指捏住寶寶的食指，沿著食指橈側面的大腸經從指根推到指尖，推的時候動作要迅速，每側手指各200下，如果孩子年齡偏大，次數可以更多。

【招數3】蜜煎導法

這個方法出自名醫張仲景， 選用較好的蜂蜜放入鍋中熬大約15分鐘，待蜂蜜快於冷卻後，用手搓成小指粗細兩寸長的小條，與開塞露用法相似，塞入寶寶的肛門中，捂住2分鐘後寶寶就排便了。這個方法利用了蜂蜜的潤腸作用，簡單容易學且無副作用。

選擇好的蜂蜜熬15分鐘