今天是一個特殊的節日，就如同我從來不知道，居然有一個節日叫糖尿病日一樣，在我確診一年以後，有糖友提醒我今天是世界睡眠日，你不準備說幾句嗎？我去查詢資料才知道今天3月21日是世界的第20個睡眠日。

這個節日對之前的我來說，並沒有什麼特殊的意義？然而在我確診之後，我才知道睡眠對於一個糖尿病患者來說非常非常的重要，合理有效的休息，會讓我們的血糖更加平順，更容易管理也更好的控制。

所以在這個特殊的日子，我不想說那些高深的理論，只是單純從一個糖友的角度來說一說睡眠的事情。

其實從近一階段，我已經開始很注意我的睡眠習慣，已經儘量不再熬夜，早早底睡覺，從時間上基礎性的保障事件足夠。

先舉個反面例子，在我確診之前，我過的日子就是，熬最深的夜，喝最烈的酒。每天晚上幾乎都會喝酒，喝到很晚。然後酒後睡眠品質不高，長此以往，最終導致了我有今天血糖的問題，我想睡眠品質不高，對我現在發生糖尿病有著非常非常大的因素。

在確診後，經過我用動態血糖儀實時監測，我發現好的睡眠品質，會讓你隔天的空腹血糖會比你熬夜的好很多，隔天的血糖也很容易控制，因為好的睡眠會讓人在隔天有好的精神勁頭，做起事來更有條理，思路更清晰。

提到睡眠的時候，我不得不鄭重地提醒朋友們一定要注意睡眠低血糖，因為我發現我居然在睡覺的過程中有很多次低血糖。

說到這兒，這裡要單獨聊一下雅培瞬感血糖儀，自從我佩戴動態血糖儀以後，我才發現晚睡眠的時候，我們會有很大機率發生低血糖。在上一個佩戴週期，我竟然14天有9天有低血糖的危險（看錶格）。四川的老糖友一直提醒我，雅培瞬感有提前預知低血糖情況的優點，我其實一直不以為然，直到我最近在整理我上一階段的血糖情況時，才從雅培的資料裡發現我14天居然有9天會發生夜間低血糖，這兩天已經拿著夜間的資料開始和我的醫生對接，以後一定要注意了！

睡眠確實對血糖的影響非常大，但是我在這裡僅憑我的一點小小的經驗，還是要提醒各位糖友，睡覺有度不是說睡得越多血糖值就越好，優質的睡眠固然對於我們的血糖很有幫助，但是過度的睡眠會導致人體的生物鐘紊亂，該吃早飯了，你還在睡覺，該吃午飯了，你仍然在睡覺。

那我們的身體怎麼能受得了？

最後還是想在這個特殊的日子裡，提醒各位糖友愛惜自己的身體，說一句非常自私的話，身體是自己的，生命是自己的。

睡眠只是一個開頭，優秀的生活習慣才會讓我們的身體越來越健康，合理的飲食，健康的運動，良好的心態，這些都是我們保證健康缺一不可的因素，加油吧糖友們。