今天是春分的第二天，也是春天的第四個節氣，此時中國大部分地區嚴寒已經逝去，氣溫也慢慢回升，但是天氣受冷暖氣團交匯的影響，還會容易出現連續陰雨以及倒春寒的現象。

由於氣溫還不是趨於穩定，並且也處在四季交替較為激烈的狀態，所以處在這個階段在養生方面就要格外的注意這段時間的天氣變化，讓身體適應這段時間的過渡期，那麼具體應該怎麼做呢？可以從生活中的這5點進行調節。

一、注意養胃：春分時節，腸胃的氣性下調，胃部就稍顯脆弱，所以在飲食方面應注重養胃，預防腸胃疾病的發生，養胃的食物包括清湯、白粥等，可以滋潤腸胃，豆製品與豆類食物要少吃，因為容易刺激胃液分泌，導致胃痛胃脹。

二、注意養肝：春分由於處在過年之後的一個階段，很多人在春節期間的飲食放縱容易導致肝火積攢至今，導致肝火旺盛。那麼這時候就要吃一些水果、蔬菜清燥火，可以中和肝火、滋補肝臟。

三、早睡早起、緩解乏力：春分的階段，很多人容易陷入睏乏無力與昏昏欲睡的窘境，解決這個問題的關鍵就是保證充足的睡眠時間與睡眠品質，保證8小時的睡眠時間，早睡早起，尤其是早上可以適當的散步、晨跑，呼吸新鮮空氣。

四、少吃酸、多吃甜：春分時節本來就是肝氣旺盛的階段，多吃酸的話容易導致肝氣過盛損害脾胃。飲食也要注意健脾祛溼，常見的食物有韭菜、蓮子、枸杞等食物，炒菜的時候可以多放蔥、姜、蒜。

五、注意保暖、多鍛鍊：春分時節雖然氣候整體向暖，但是氣候還是非常多變，一定要隨著氣候的變化增添衣物，避免感冒或者呼吸系統的疾病，尤其在防疫形式嚴峻的當下非常關鍵，而且這時候保持一定的運動量增強免疫力與抗病能力，對於減少疾病的發生機率也非常有好處。

以上就是春分時節養生，在生活中需要注意的5點，你若跟著做，對於春分時節的劇烈天氣變化所造成的不適，有很好的預防作用。