晚上最讓人們痛苦的莫過於失眠，失眠時有度日如年的感覺。長期失眠的話會增加身心疲憊感，同時也會紊亂免疫功能，導致內分泌功能發生障礙，但中醫認為失眠和臟腑失調有關，不妨來看一看。

臟腑失調和失眠有什麼關係？

1、肝臟和失眠

在疫情期間很多人焦慮不安，因為過度緊張而影響睡眠，即使睡著後也總是做噩夢嚇醒，同時伴有口苦、喉嚨乾燥以及胸脅脹大，這說明是肝鬱症。此類人可以喝菊花茶，把6克菊花和枸杞子一起放在杯中，用開水沖泡能除幹活，但是菊花性寒，對於體質虛弱和脾胃虛寒的人儘量少喝，以免引起腹瀉。

2、腎臟

當腎臟失調時會讓人們整夜睡不著覺，即使睡著後也會因為小動靜而驚醒。這類人可以喝蓮子心泡茶或者酸棗仁泡茶，前者具有清心安神功效，後者能養心安神以及止汗。

3、脾臟

中醫認為胃不和寢不安，胃不和是引起失眠的主要因素。吃飯後若腹脹或消化不良的話，會讓人們失眠多夢且難以入睡。此類人可以喝薏仁山藥粥，把10克山藥和薏仁大米放在鍋中煮稠粥，每天喝一次即可，山藥具有健脾補腎和補血養精效果，蓮子能養心安神和健脾止瀉，薏仁可達到健脾祛溼的功效，幾者相結合能輔助治療失眠，提高睡眠品質。

4、肺臟

肺臟異常的人偶爾出現失眠，睡著之後會不停的做噩夢，容易驚醒，醒來之後身體虛弱且頭暈。此類人群可以煮橘子皮代替茶喝，橘子皮具有很高的藥用價值，可達到化痰祛溼和理氣健脾功效能幫助散熱。把6克橘子皮放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁代茶飲用，每兩天喝一次。

溫馨提示

保持平常而自然的心態，睡覺前不能過度焦慮，可以打坐冥想，消除心理所有的焦慮感，消除一切雜念。尋求並消除引起失眠的原因。睡覺前可以喝一杯熱牛奶，牛奶能平衡新陳代謝中出現的各種生理失調，幫助增強免疫力，調節身體對外界的應變能力，同時也能消除引起憂鬱和失眠的內在病因，緩解失眠多夢問題。下午四點之後避免使用興奮性的物質，如濃茶、咖啡或菸酒等，睡覺前一個小時不能做引起興奮的腦力勞動，也不能看易引起興奮的書籍或影視節目，保持臥室環境安靜和舒適。