春季萬物生髮，但氣候乾燥，大家需要多補充水分.

春天是一個氣候較多變的季節，冷暖交替，溫差也較大。氣候較乾燥，風多雨少，人們呼吸道最易上火。所以在吃水果時，少食酸、澀具有收斂之味的水果。可以適量選擇一些水分大，性較平和、具有潤肺、滋陰、清熱的水果，對春季因氣候的乾燥所造成的眼睛紅赤、嘴脣乾裂、大便乾燥、小便發黃有幫助。

另外，春天是陽氣升發的季節，最易引起肝陽上亢，這個時期也是高血壓的一個高峰季節。對於高血壓患者、肝陽上亢者可選用富含鉀的水果。

其次，春天也是一個疾病多發季節，所以除了注意飲食、運動等外，在水果的選擇上可以選擇富含維生素、抗氧化能力強的水果。

今天，就和大家說說春天不能錯過的水果，給你十足的理由，讓你別再錯過了~

春天不能錯過這些水果

1、療疾佳果——橙子

增強抵抗力：鮮橙中富含維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，增強抵抗力。

清腸通便：橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便。

防癌：根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的，經常吃橙子對於預防癌症有著一定的作用

飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

2預防脂肪沉積——菠蘿

豐富維生素：菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。

預防脂肪沉積：菠蘿含有“菠蘿朊酶”，能分解蛋白質，幫助消化，過食油膩食物之後，吃菠蘿可以預防脂肪沉積。

對菠蘿過敏的人，儘量避免吃菠蘿！

3益胃止嘔——芒果

芒果的營養非常豐富，包含維生素C、微量胡蘿蔔素、維生素B、鈣、磷、鐵、葉酸等。

中醫認為，芒果有益胃止嘔、解渴、利尿、止暈的功效。

民間單方：暈船嘔吐，嚼食芒果或以芒果煎水飲。

芒果 性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，養分很高，含有豐厚的維生素和糖分，且簡單出口，很合適寶寶食用。

注意： 過敏體質的寶寶要少吃芒果，且吃芒果的時候不要將芒果汁弄到面板上。

4、春天第一果——草莓

草莓在很多歐洲國家稱為“水果皇后”。

草莓屬於春季的時令水果，維生素C豐富：它本身含有非常豐富的維生素C，而維生素C具有幫助消化，促進新陳代謝，防癌的作用。所以在春天，買一點草莓，是不錯的選擇。

其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。

抗癌：草莓中含有的抗癌物質，可以抑制、阻礙癌細胞的分裂，保護正常細胞，抑制惡性腫瘤的生長。

增進食慾助消化：草莓中的有機酸有助於促進胃腸道的功能，飯前吃幾枚草莓可增進食慾，助消化。

5、抗乳腺癌——桑葚

增加免疫力：桑葚具有增強免疫功能，增強造血功能、抗白細胞減少，防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。

抗乳腺癌：桑葚花色苷提取物無論體外和體內均能顯著抑制乳腺癌細胞的增殖，並促發癌細胞凋亡。

過量食用桑葚後容易發生出血性腸炎，還可能出現鼻出血、頭暈、昏迷等症狀，因此食用桑葚不能貪多，且應在飯後吃。

6、車釐子

車釐子含鐵量特別高，位於各種水果之首。營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼的功效。女生適合常食車釐子，可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血。

7、杏

富含維生素B17，對於抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤肺化痰之功效。

8、楊桃 楊濤性味甘、酸、平，能生津止渴，據古代醫書記載："止渴解煩、除熱、利小即、除小兒口爛。"春天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗淨鮮食可治。

9、荸薺 荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等成效，可醫治熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲成效更佳。是春天寶寶水果聖品。

10、櫻桃 櫻桃自古以來就被人們譽為是"春國第一枝".櫻桃的果肉口感特別號，美味並且汁水很多。櫻桃長得也很惹人喜愛，色澤鮮豔，讓人有食慾。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的，是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦！櫻桃特別適合用於幫助寶寶健脾開胃，如果您的寶寶胃口不好，不愛吃東西，那麼您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。當然，如果寶寶本身就已經上火了，那麼最好還是讓寶寶不要吃太多的櫻桃哦！以免適得其反。