疫情處於決勝關鍵時刻，大家絲毫不能鬆懈，依舊響應國家號召，帶口罩出行。隨之而來更多關注養生健康的問題，那鍾南山院士的“不能吃太飽”，又有什麼特殊含義？

吃太飽一般有什麼壞處呢？

1.加重胃腸道負擔 長期負擔過多，可引起大量分泌胃液、胰液、腸液，加速功能的衰竭，更可能破壞胃黏膜的結構，易消化不良、胃潰瘍、膽道疾病。故飯後七分飽，其實是有很大的智慧，也是養胃、養身的祕訣。

2.易腹瀉 負擔過多，加速腸道蠕動過快，腸液分泌過多，消化功能不全，易腹瀉。

3.肥胖 吃太飽，人的血液大部分集中在胃腸道，腦部血供減少，易犯困，不愛活動，本身又不愛運動，容易形成惡性迴圈，啤酒肚，過胖，隨之的全身疾病也增多。

七分飽背後的智慧也蘊含了適度飢餓

適度飢餓，可以刺激胰高血糖素分泌，動員脂肪分解，提升血管內“養分”，供應全身器官，特別是腦部營養，首先供給，能讓腦部保持清醒。雖說適度飢餓，有這點好處，可不代表經常飢餓過頭，不是稍有飢餓感就大量進食。腦部頭暈目眩，可萬萬不行。