腦梗也被稱為缺血性中風，發病率極高，是為大腦供應氧氣、血液供應的血管被堵塞，造成的腦組織缺血性壞死。

資料顯示，中國每年有近200萬人突發腦梗，且腦梗發病率呈遞增趨勢。

值得注意的是：血管堵塞並不是突然發生的，而是與不良生活、飲食習慣、一些基礎病症密切相關。

腦梗多半是"拖"出來的！

血管與水管相似，使用時間越久，血管（水管）壁上沉積的"斑塊"就越多，當血管中的"斑塊"積聚到一定程度時，就可能堵塞血管並威脅生命！

當血管堵塞小於70％時，人體一般沒有感覺，當堵塞超過70％時，會出現一些輕微的症狀，但這時血管堵塞已經很嚴重了。

腦梗多是"拖"出來的，不管男女，"頭部"有4種跡象，早查腦CT

跡象1：突然劇烈頭痛

當突然發生頭痛，或頭痛的痛感，部位，分佈等發生變化時，都應該提高警惕，特別是有腦血管病家族史的人，應儘早檢查，以免發生意外。

跡象2：頻繁打哈欠、瞌睡

除了過度勞累，如果經常打哈欠，感到疲倦，不管怎麼睡，都睡不醒，可能是腦血管供氧、供血不足引起的。

臨床上，約80％的腦梗患者在發病前5至10天會出現這種現象。

跡象3：眼前一過性發黑

突然間眼前一過性發黑，看不見東西，數秒後或數分鐘就能恢復，或是在1小時內自行恢復，一般不留後遺症。

還有人伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等。

跡象4：嘴歪眼斜

嘴歪眼斜是面部麻痺的典型症狀之一。當臉的一側不受控制，這可能是腦血管堵塞，導致面部肌肉異常。

還有一些患者會出現無意識流口水的現象。

醫生提醒：這3種行為，是血管堵塞的"加速器"，趁早改

1：吸菸

吸菸是腦梗塞的獨立危險因素之一。

這是因為菸草中含有焦油、尼古丁、酚類、醇類、醛類等40種有毒、致癌的物質，不僅損傷血管內皮，還會減少血管中攜帶的氧氣量，血液粘度增加，促進血小板聚集，並增加動脈粥樣硬化的發生。

2：熬夜

熬夜已經成為現代人生活的常態。

偶爾熬夜一兩次，及時調整對身體並不會造成什麼損傷，但經常熬夜，會使睡眠減少，免疫力降低，記憶力下降，同時打破健康的生物鐘，使得神經變得衰弱。

經常熬夜對血管也會有一定的損傷，這會導致血管病變或血管痙攣，嚴重時會造成過勞死。

3：久坐

久坐不動，或常保持一個姿勢，很容易減緩血液迴圈，血液變粘；同時，很容易導致身體相應的血管受到壓迫，從而減少血液流動。

猛地起身，動作幅度較大，就會導致血管中"斑塊"脫落，隨著血液流向全身，引起血管肚餓，尤其是下肢靜脈血管。

保護血管，預防腦梗，做好"4件事"：

第1件：會吃

▪ 限制肉食、蛋類、乳製品等含膽固醇與飽和脂肪酸食物的攝入。

▪ 限制動物油的攝入，食用油以植物油為主，每人每天25g~30g為宜。

▪ 注意烹飪方式，多以生拌、清蒸、燉煮為主。

▪ 注意食物多樣化，最好每餐有4、5類以上食物。

▪ 每人每天鹽分攝入不超過6g，高血壓患者不超過3g。

▪ 《中國居民膳食指南》建議：每人每天至少攝入500g蔬菜，其中深色蔬菜佔½；至少攝入200g低糖水果，相當於1個蘋果、1個橘子。

第2件：補充三萜及甾醇類化合物

它是降血脂的必要部分，在人體內可轉化為棕櫚酸16β和硬脂酸酯，它們均有降低膽固醇、甘油三酯水平的作用，對心腦血管十分有益。

韻遊花富含三萜及甾醇類化合物，可軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積，降低膽固醇及甘油三酯，增加血管通透性，保護心腦血管健康。

血脂高的人，每天3-5朵韻遊花泡水，即可滿足身體需求。

第3件：排便

每天能順利排便，對身體健康有益。

尤其是中老年人，受便祕的困擾，這類人在排便時，最好不要太用力，不然用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。

排便時，對手腳比較靈活的中老年人，最好選擇蹲姿，利於糞便排出；還可用手揉腹小肚子，促進腸道蠕動，利於糞便排出。

第4件：運動

運動可以促進體內血液迴圈，增加新陳代謝，促進血管內廢物的排出，增強血管彈性；還可以增強心肺功能，提高肺活量，有助於控制體重。

最好每次選擇有氧運動至少30分鐘，這樣才能達到更好的效果。