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腦梗也被稱為缺血性中風,發病率極高,是為大腦供應氧氣、血液供應的血管被堵塞,造成的腦組織缺血性壞死。

資料顯示,中國每年有近200萬人突發腦梗,且腦梗發病率呈遞增趨勢。

值得注意的是:血管堵塞並不是突然發生的,而是與不良生活、飲食習慣、一些基礎病症密切相關。

腦梗多半是"拖"出來的!

血管與水管相似,使用時間越久,血管(水管)壁上沉積的"斑塊"就越多,當血管中的"斑塊"積聚到一定程度時,就可能堵塞血管並威脅生命!

當血管堵塞小於70%時,人體一般沒有感覺,當堵塞超過70%時,會出現一些輕微的症狀,但這時血管堵塞已經很嚴重了。

腦梗多是"拖"出來的,不管男女,"頭部"有4種跡象,早查腦CT

跡象1:突然劇烈頭痛

當突然發生頭痛,或頭痛的痛感,部位,分佈等發生變化時,都應該提高警惕,特別是有腦血管病家族史的人,應儘早檢查,以免發生意外。

跡象2:頻繁打哈欠、瞌睡

除了過度勞累,如果經常打哈欠,感到疲倦,不管怎麼睡,都睡不醒,可能是腦血管供氧、供血不足引起的。

臨床上,約80%的腦梗患者在發病前5至10天會出現這種現象。

跡象3:眼前一過性發黑

突然間眼前一過性發黑,看不見東西,數秒後或數分鐘就能恢復,或是在1小時內自行恢復,一般不留後遺症。

還有人伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等。

跡象4:嘴歪眼斜

嘴歪眼斜是面部麻痺的典型症狀之一。當臉的一側不受控制,這可能是腦血管堵塞,導致面部肌肉異常。

還有一些患者會出現無意識流口水的現象。

醫生提醒:這3種行為,是血管堵塞的"加速器",趁早改

1:吸菸

吸菸是腦梗塞的獨立危險因素之一。

這是因為菸草中含有焦油、尼古丁、酚類、醇類、醛類等40種有毒、致癌的物質,不僅損傷血管內皮,還會減少血管中攜帶的氧氣量,血液粘度增加,促進血小板聚集,並增加動脈粥樣硬化的發生。

2:熬夜

熬夜已經成為現代人生活的常態。

偶爾熬夜一兩次,及時調整對身體並不會造成什麼損傷,但經常熬夜,會使睡眠減少,免疫力降低,記憶力下降,同時打破健康的生物鐘,使得神經變得衰弱。

經常熬夜對血管也會有一定的損傷,這會導致血管病變或血管痙攣,嚴重時會造成過勞死。

3:久坐

久坐不動,或常保持一個姿勢,很容易減緩血液迴圈,血液變粘;同時,很容易導致身體相應的血管受到壓迫,從而減少血液流動。

猛地起身,動作幅度較大,就會導致血管中"斑塊"脫落,隨著血液流向全身,引起血管肚餓,尤其是下肢靜脈血管。

保護血管,預防腦梗,做好"4件事":

第1件:會吃

▪ 限制肉食、蛋類、乳製品等含膽固醇與飽和脂肪酸食物的攝入。

▪ 限制動物油的攝入,食用油以植物油為主,每人每天25g~30g為宜。

▪ 注意烹飪方式,多以生拌、清蒸、燉煮為主。

▪ 注意食物多樣化,最好每餐有4、5類以上食物。

▪ 每人每天鹽分攝入不超過6g,高血壓患者不超過3g。

▪ 《中國居民膳食指南》建議:每人每天至少攝入500g蔬菜,其中深色蔬菜佔½;至少攝入200g低糖水果,相當於1個蘋果、1個橘子。

第2件:補充三萜及甾醇類化合物

它是降血脂的必要部分,在人體內可轉化為棕櫚酸16β和硬脂酸酯,它們均有降低膽固醇、甘油三酯水平的作用,對心腦血管十分有益。

韻遊花富含三萜及甾醇類化合物,可軟化血管,保護血管內皮細胞、減少脂質沉積,降低膽固醇及甘油三酯,增加血管通透性,保護心腦血管健康。

血脂高的人,每天3-5朵韻遊花泡水,即可滿足身體需求。

第3件:排便

每天能順利排便,對身體健康有益。

尤其是中老年人,受便祕的困擾,這類人在排便時,最好不要太用力,不然用力屏氣,容易使腦部血管壓力過高,誘發腦血管疾病發生。

排便時,對手腳比較靈活的中老年人,最好選擇蹲姿,利於糞便排出;還可用手揉腹小肚子,促進腸道蠕動,利於糞便排出。

第4件:運動

運動可以促進體內血液迴圈,增加新陳代謝,促進血管內廢物的排出,增強血管彈性;還可以增強心肺功能,提高肺活量,有助於控制體重。

最好每次選擇有氧運動至少30分鐘,這樣才能達到更好的效果。

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